हीटस्ट्रोक जिसे सनस्ट्रोक के नाम से भी जाना जाता है, एक गंभीर और जानलेवा स्थिति है और इसे आपातकालीन माना जाना चाहिए। यह आम तौर पर तब होता है जब शरीर काम करने, व्यायाम करने या गर्म वातावरण में बैठने जैसी जोरदार गतिविधि के कारण खुद को अतिरिक्त गर्मी से मुक्त करने में असमर्थ होता है।

अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह आपके मस्तिष्क या शरीर के अन्य प्रमुख अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है या उन्हें मार सकता है। इसे जितना ज़्यादा समय तक छोड़ा जाएगा, हीट स्ट्रोक उतना ही गंभीर हो सकता है। कुछ मामलों में, यह गंभीर हो सकता है।

वैसे तो हीटस्ट्रोक किसी को भी हो सकता है, लेकिन कुछ लोग इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जिनमें बच्चे, एथलीट, शराबी, मधुमेह रोगी और वे लोग शामिल हैं जिन्हें तेज गर्मी और धूप की आदत नहीं है। कुछ दवाएं भी किसी व्यक्ति को हीटस्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। यह 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम है। यह अक्सर हीट सिंकोप (बेहोशी), हीट क्रैम्प और हीट थकावट जैसे हल्के गर्मी से संबंधित विकारों के बढ़ने के रूप में होता है। लेकिन यह तब भी हो सकता है जब आपको पहले हीट इंजरी के कोई लक्षण न हों।

हीट स्ट्रोक के लक्षण

सनस्ट्रोक का मुख्य लक्षण शरीर का तापमान (104° F से अधिक) का अत्यधिक बढ़ना है, साथ ही मानसिक स्थिति में बदलाव, व्यक्तित्व में बदलाव से लेकर भ्रम और कोमा तक शामिल है। त्वचा गर्म और शुष्क हो सकती है - हालाँकि अगर सनस्ट्रोक परिश्रम के कारण होता है, तो त्वचा नम हो सकती है।

हीटस्ट्रोक के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• तेज़ दिल की धड़कन/नाड़ी

• तीव्र और उथली श्वास

• चिड़चिड़ापन, भ्रम या बेहोशी

• उच्च या निम्न रक्तचाप

• पसीना आना बंद हो जाना

• चक्कर आना या चक्कर आना महसूस होना

• सिरदर्द

• मतली (उल्टी)

• बेहोशी, जो वृद्धों में प्रारंभिक लक्षण हो सकता है

• यदि सनस्ट्रोक बढ़ता है, तो निम्नलिखित गंभीर लक्षण विकसित हो सकते हैं:

• मानसिक भ्रम

• अतिवातायनता

• शरीर में ऐंठन

• हाथों और पैरों में दर्दनाक ऐंठन

• जब्ती

• कोमा

हीट स्ट्रोक के कारण

यह निम्नलिखित के परिणामस्वरूप हो सकता है:

• गर्म वातावरण के संपर्क में आना। हीटस्ट्रोक के एक प्रकार में, जिसे नॉन-एक्सरशनल हीटस्ट्रोक के रूप में जाना जाता है, गर्म वातावरण में रहने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इस तरह का हीटस्ट्रोक आमतौर पर लंबे समय तक गर्म, नम मौसम के संपर्क में रहने के बाद होता है। यह वृद्ध वयस्कों और पुरानी बीमारियों वाले लोगों में सबसे आम है।

• कठिन गतिविधि. व्यायाम से होने वाला हीटस्ट्रोक गर्म मौसम में तीव्र शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप शरीर के मुख्य तापमान में वृद्धि के कारण होता है। व्यायाम से होने वाला हीटस्ट्रोक किसी भी व्यक्ति को हो सकता है जो गर्म मौसम में व्यायाम या काम करता है, लेकिन यह उन लोगों को होने की अधिक संभावना है जो उच्च तापमान के आदी नहीं हैं।

किसी भी प्रकार के तापघात में, आपकी स्थिति निम्नलिखित कारणों से उत्पन्न हो सकती है:

• ऐसे अतिरिक्त कपड़े पहनना जो पसीने को आसानी से वाष्पित होने से रोकते हैं और आपके शरीर को ठंडा रखते हैं

• मादक पेय पदार्थों के सेवन से आपके शरीर की तापमान बनाए रखने की क्षमता प्रभावित हो सकती है

• पसीने के माध्यम से खोए तरल पदार्थों की पूर्ति के लिए पर्याप्त पानी न पीने से निर्जलीकरण हो जाना

हीट स्ट्रोक की रोकथाम

हालांकि भारत में गर्मियों में उच्च तापमान को शायद ही कभी स्वास्थ्य के लिए खतरा माना जाता है, लेकिन इससे बवंडर, बाढ़, तूफान और बिजली गिरने से होने वाली मौतों से ज़्यादा लोग मारे जाते हैं। इसलिए, इनसे सावधानी से निपटना चाहिए।

हीटस्ट्रोक एक संभावित गंभीर स्थिति है, लेकिन इससे बचा जा सकता है। ठंडा और हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है। नीचे कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिनसे यह हासिल किया जा सकता है:

• वस्त्र: हल्के और ढीले कपड़े पहनें, इससे शरीर को उचित रूप से ठंडक मिलती है

• तरल पदार्थ: पसीने के माध्यम से खोए गए तरल पदार्थ की पूर्ति के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें

• पार्क की गई कारें: किसी को कार में कभी न छोड़ें, क्योंकि यह बच्चों में हीटस्ट्रोक का सबसे आम कारण है। बंद कार में, तापमान 7 मिनट में लगभग 10° C तक बढ़ सकता है। भले ही कार की खिड़कियाँ टूटी हों या कार छाया में हो, फिर भी यह सुरक्षित नहीं है। 1998 और 2011 के बीच, संयुक्त राज्य में लगभग 500 बच्चे गर्म कारों के अंदर छोड़े जाने से मर गए, जिनमें से 75 लोग 2 साल से कम उम्र के थे

• समय: दिन के सबसे गर्म समय में यानी सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच अतिरिक्त सावधानी बरतें। अगर गतिविधि बंद करना संभव न हो, तो तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ और छाया में नियमित रूप से आराम करें।

• धूप की कालिमा: धूप से झुलसने से बचें क्योंकि इससे शरीर के ठंडा होने का तरीका प्रभावित होता है। चौड़े किनारे वाली टोपी पहनें और सनस्क्रीन लगाएँ।

• चेतावनी: यदि किसी व्यक्ति को हीटस्ट्रोक होने का खतरा है, चाहे वह दवाओं, उम्र या स्वास्थ्य स्थिति के कारण हो, तो उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यदि वे गर्म दिन में कठिन गतिविधि में भाग लेने की योजना बनाते हैं तो चिकित्सा सेवाएं पास में उपलब्ध हों।

हीटस्ट्रोक एक ऐसा विकार है जिसे कम आंका जाता है, लेकिन यदि कुछ सरल सुझावों का पालन किया जाए तो इससे पूरी तरह बचा जा सकता है।

हीट स्ट्रोक उपचार

का लक्ष्य हीटस्ट्रोक उपचार आपके मस्तिष्क और महत्वपूर्ण अंगों को होने वाले नुकसान से बचने या उसे कम करने के लिए आपके शरीर को सामान्य तापमान पर ठंडा करना। ऐसा करने के लिए, आपका सर्जन ये कदम उठा सकता है:

• आप ठंडे पानी में विसर्जित करें। अपने शरीर के तापमान को तेजी से कम करने का सबसे प्रभावी तरीका ठंडा या बर्फ का स्नान लेना है। जितनी जल्दी आप ठंडे पानी में डुबकी लगाएंगे, मौत और अंग क्षति की संभावना उतनी ही कम होगी।

• वाष्पीकरण शीतलन तकनीक का प्रयोग करें। यदि ठंडे पानी में डुबकी लगाना उपलब्ध नहीं है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता वाष्पीकरण तकनीक का उपयोग करके आपके शरीर के तापमान को कम करने का प्रयास कर सकते हैं। शरीर पर ठंडा पानी छिड़का जाता है जबकि आपके ऊपर गर्म हवा का झोंका दिया जाता है, जिससे पानी वाष्पित हो जाता है और आपकी त्वचा ठंडी हो जाती है।

• अपने आप को बर्फ और ठण्डक देने वाले कम्बल से ढकें। दूसरा तरीका यह है कि आप अपने आपको एक विशेष शीतलक कम्बल में लपेट लें तथा अपने तापमान को कम करने के लिए अपनी गर्दन, कमर, पीठ और बगल पर बर्फ की पट्टियां लगाएं।

• आपको कंपकंपी को नियंत्रित करने के लिए दवाइयाँ दी जाएँगी। अगर आपके शरीर का तापमान कम करने के उपचार से आपको कंपकंपी होती है, तो आपका चिकित्सक आपको बेंज़ोडायज़ेपीन जैसी मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा दे सकता है। कंपकंपी आपके शरीर के तापमान को बढ़ाती है, जिससे उपचार की प्रभावशीलता कम हो जाती है।