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हृदय स्वास्थ्य और मधुमेह - वह सब जो आपको जानना चाहिए

4th अप्रैल, 2023

मधुमेह और हृदय रोग दो परस्पर संबंधित स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं जो अक्सर एक साथ होती हैं। वास्तव में, मधुमेह वाले लोगों में हृदय रोग विकसित होने का जोखिम मधुमेह न होने वाले लोगों की तुलना में अधिक होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च रक्त शर्करा का स्तर हृदय और रक्त वाहिकाओं को नियंत्रित करने वाली रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

अगर आपको मधुमेह है, तो अपने हृदय स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए बैंगलोर में सर्वश्रेष्ठ मधुमेह विशेषज्ञ से परामर्श करना ज़रूरी है। यहाँ सकरा वर्ल्ड हॉस्पिटल के सर्वश्रेष्ठ मधुमेह चिकित्सक के शब्दों में हृदय स्वास्थ्य और मधुमेह के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए, वह सब बताया गया है।

क्या मधुमेह से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है?

मधुमेह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे वे कठोर और संकीर्ण हो जाती हैं। जब रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, तो हृदय को उनमें रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे उच्च रक्तचाप होता है। उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।

मधुमेह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी प्रभावित करता है। मधुमेह वाले लोगों में एलडीएल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है, जो रक्त वाहिकाओं में जमा हो सकता है और रुकावट पैदा कर सकता है। रक्त में वसा का एक अन्य प्रकार, ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर भी मधुमेह वाले लोगों में आम है और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।

मधुमेह होने पर हृदय रोग का जोखिम कैसे कम करें?

अच्छी खबर यह है कि मधुमेह होने पर आप हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। यहाँ सर्वश्रेष्ठ मधुमेह विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखें: अपने रक्त शर्करा के स्तर को लक्ष्य सीमा में रखने से हृदय रोग सहित जटिलताओं के विकास को रोका जा सकता है या विलंबित किया जा सकता है।

अपना रक्तचाप नियंत्रित रखें: उच्च रक्तचाप हृदय रोग के विकास में एक महत्वपूर्ण योगदान कारक है। जीवनशैली में बदलाव और दवाओं के माध्यम से अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर काम करें।

स्वस्थ वजन बनाए रखें: वजन कम करने से रक्तचाप कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। 18.5 और 24.9 के बीच स्वस्थ BMI (बॉडी मास इंडेक्स) का लक्ष्य रखें।

नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, रक्तचाप में सुधार करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। हर हफ़्ते कम से कम 150 मिनट तक मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम में शामिल होने का प्रयास करें।

स्वस्थ आहार लें: स्वस्थ आहार रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। बहुत सारे स्वस्थ वसा, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और सब्ज़ियाँ खाएँ।

धूम्रपान छोड़ने: धूम्रपान से हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान से दूर रहना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे लाभकारी आदतों में से एक है।

निर्धारित अनुसार दवाएं लें: यदि आपको उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम द्वारा बताई गई दवाएँ लें। ये दवाएँ हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं।

निष्कर्ष रूप में, मधुमेह और हृदय रोग का आपस में गहरा संबंध है, और मधुमेह से पीड़ित लोगों में हृदय रोग विकसित होने का जोखिम अधिक होता है। हालांकि, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके, रक्तचाप को नियंत्रित करके, स्वस्थ वजन बनाए रखकर, नियमित रूप से व्यायाम करके, स्वस्थ आहार खाकर और निर्धारित दवाएँ लेकर आप हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। आप अपने मधुमेह को प्रबंधित करने और अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना विकसित करने के लिए बैंगलोर में एक मधुमेह अस्पताल, सकरा वर्ल्ड अस्पताल में जा सकते हैं।

चिकित्सक

डॉ। मंजूनाथ मालिगे

निदेशक - एंडोक्रिनोलॉजी, मधुमेह, मोटापा और वजन प्रबंधन विभाग

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