अक्सर ऐसा होता है कि मौखिक स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। हम मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को हल्के में लेते हैं, यह सोचकर कि इससे हमारे समग्र स्वास्थ्य को कोई बड़ा नुकसान नहीं होगा। 

क्या आप भी ऐसा ही सोचते हैं? अगर ऐसा है, तो आप गलत हैं! 

हमारा मौखिक स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य और हमारी खुशहाली की एक खिड़की है। खराब मौखिक (दंत) स्वच्छता से ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जो हमारे शरीर के अन्य भागों को प्रभावित करती हैं। 

अच्छी दंत स्वच्छता का अभ्यास करने का महत्व 

चाहे आप 60 वर्ष के हों या 6 वर्ष के, अपने मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना और उसकी देखभाल करना महत्वपूर्ण है। 

मसूड़ों की बीमारियों जैसी दंत समस्याओं को हृदय रोग, धमनियों के बंद होने और स्ट्रोक से जोड़ा गया है। गर्भवती महिलाओं में, मसूड़ों की बीमारी जैसे कि पीरियोडोंटाइटिस समय से पहले जन्म का कारण बन सकती है। कैविटी और एक खोया हुआ दांत आपकी बोलने, ठीक से खाने या ठीक से चबाने की क्षमता को ख़राब कर सकता है। 

पहले से ही बीमारियों से पीड़ित लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की ज़रूरत है। उदाहरण के लिए, मधुमेह संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देता है और मसूड़ों को संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है, जो बदले में रक्त शर्करा के स्तर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। एचआईवी से पीड़ित लोगों में, मुंह के छाले आम हैं और आगे संक्रमण का कारण बनने से पहले उनका इलाज किया जाना चाहिए। 

यदि आप दवा ले रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका मौखिक स्वास्थ्य ठीक है। इसका कारण यह है कि दवाएँ मुंह सूखने का कारण बनती हैं और इसलिए, लार का प्रवाह कम हो जाता है। लार महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जमे हुए भोजन को धोती है और मुंह में बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड को बेअसर करती है। यदि आप शुष्क मुँह सिंड्रोम का अनुभव कर रहे हैं, तो आगे की दंत जटिलताओं या बीमारियों से बचने के लिए अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें। 

दांतों की अच्छी स्वच्छता बनाए रखना आवश्यक है क्योंकि इससे इन और कई अन्य प्रकार की दंत समस्याओं और मौखिक रोगों को रोका जा सकता है। अपने दांतों और मुंह को स्वच्छ रखने से अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को रोकने में मदद मिल सकती है। और इससे भी बढ़कर, हम जानते हैं कि रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है और रोकथाम पर ही प्राथमिक ध्यान दिया जाना चाहिए। 

संक्षेप में, अच्छी दंत स्वच्छता महत्वपूर्ण है क्योंकि खराब स्वच्छता समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, मौखिक स्वास्थ्य का नियमित रखरखाव दांतों के नुकसान को रोकता है और प्रारंभिक चरण में प्रमुख मौखिक रोगों का पता लगाने में मदद कर सकता है। 

सकरा में दंत चिकित्सालय बैंगलोरहमारे विशेषज्ञ दंत चिकित्सकों की टीम आपके दंत उपचार, प्रक्रियाओं को अनुकूलित करती है और आपके बजट के भीतर दंत चिकित्सा समाधान प्रदान करती है।

अच्छी दंत स्वच्छता बनाए रखने के लिए वयस्क क्या कर सकते हैं? 

• बुनियादी नियम: दांतों की मैल हटाने के लिए दिन में दो बार ब्रश करें और नियमित रूप से फ्लॉस करें

• फ्लोराइड युक्त पानी पिएं और फ्लोराइड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें - फ्लोराइड दांतों की सड़न के खिलाफ एक प्रमुख रक्षा तंत्र है। यह दांतों के लिए एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करता है

• अपने पर जाएँ दन्त शल्य - चिकित्सक साल में कम से कम दो बार

• यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से जांच के लिए दंत चिकित्सक के पास जाएं

• धूम्रपान और तम्बाकू छोड़ें

• मादक पेय सीमित करें

• यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने का प्रयास करें

• अपने मुंह में किसी भी असामान्य घाव या अल्सर के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें

• ब्रश करने और फ़्लॉस करने के बाद बचे हुए भोजन के कणों को हटाने के लिए माउथवॉश का उपयोग करें

• यदि आपके टूथब्रश के ब्रिसल्स फैले हुए या घिसे हुए हों तो हर तीन महीने बाद या उससे पहले अपने टूथब्रश को बदल दें

• यदि आप जीईआरडी से पीड़ित हैं, तो अपना इलाज कराएं क्योंकि एसिड रिफ्लक्स से इनेमल को नुकसान हो सकता है और परिणामस्वरूप दांतों को नुकसान हो सकता है।

• खेल खेलते समय अपने दांतों की सुरक्षा के लिए माउथगार्ड पहनें।

• चीनी रहित गम चबाएं 

• यदि आप सोते समय अपने दांत पीसते हैं, तो नाइट गार्ड का उपयोग करें 

• अपनी जीभ को न भूलें - प्लाक आपकी जीभ पर भी जम सकता है। इससे मुंह से दुर्गंध आ सकती है। हर बार जब आप अपने दांत साफ करें, तो अपनी जीभ को भी साफ करें, सावधानी बरतें।

• कुरकुरे फल और सब्जियाँ खाएँ

• मीठे और अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें 

• जिस तरह वयस्कों के दांतों की देखभाल और रखरखाव की ज़रूरत होती है, उसी तरह बच्चों के मौखिक देखभाल की भी देखभाल की ज़रूरत होती है - बचपन से ही। मज़बूत मौखिक देखभाल बच्चे को बड़े होने पर अच्छी दंत आदतें विकसित करने में मदद करती है।

अपने बच्चे के दांतों की देखभाल कैसे करें 

• शिशुओं के मसूड़ों को दिन में दो बार मुलायम और साफ कपड़े से पोंछें।

• अपने बच्चे को ब्रश करने में तब तक मदद करें जब तक कि वह ब्रश करने में माहिर न हो जाए, उसे आपको ब्रश करते हुए देखने दें। ब्रश करना एक मज़ेदार गतिविधि बनाएं, उन्हें अपना पसंदीदा ब्रश रंग या कार्टून चरित्र वाला ब्रश चुनने दें। 

• उन्हें कहानी सुनाकर या कार्टून वीडियो के माध्यम से दंत स्वास्थ्य को बरकरार रखने के महत्व के बारे में शिक्षित करें।

• उन्हें मीठा खाने-पीने की चीजें देने से बचें

• जैसे ही नए दाँत निकलें, दंत चिकित्सक के पास जाना शुरू कर दें और वर्ष में कम से कम 3 बार वहाँ जाने की आदत डालें।

• दांतों का अनियमित तरीके से या भीड़भाड़ में निकलना आम बात है, ब्रेसेस या अन्य दंत चिकित्सा उपचार विकल्पों पर दंत चिकित्सक की सलाह अवश्य लें

• स्वास्थ्यवर्धक तरीके से पका हुआ भोजन खाने की आदत डालें 

सभी सुझावों का पालन करने और नियमित रूप से दंतचिकित्सक के पास जाने से आपके दांत जीवनभर वैसे ही बने रहेंगे, जैसे कि उन्हें बनाया गया है।

हम आपकी सभी दंत आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सकरा वर्ल्ड हॉस्पिटल में मौजूद हैं!

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