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पतन को स्वतंत्रता को छीनने न दें

24 नवंबर, 2025

गिरने से अपनी आज़ादी को छीनने न दें | वृद्धों में गिरने और चोट लगने से बचाव

वृद्धों में गिरना आपातकालीन भर्ती के सबसे आम और रोकथाम योग्य कारणों में से एक है। आपातकालीन कक्ष में, हम जो सामान्य चोटें देखते हैं उनमें कूल्हे का फ्रैक्चर, कशेरुकाओं का फ्रैक्चर, सिर में चोट और अंतःकपालीय रक्तस्राव शामिल हैं—खासकर एंटीप्लेटलेट या एंटीकोआगुलंट्स लेने वाले रोगियों में। इनमें से अधिकांश मामलों में सामान्य, परिवर्तनीय जोखिम कारक होते हैं: खराब संतुलन, निचले अंगों की कमज़ोरी, दृष्टि क्षीणता, तंत्रिकाविकृति, बहु-औषधि, और असुरक्षित घरेलू वातावरण।

रोकथाम - परिवारों को क्या लागू करना चाहिए

  • पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था, विशेष रूप से गलियारों और बाथरूमों में; रात्रि लैंप का उपयोग करें
  • पैदल चलने के रास्तों से ढीले गलीचे, सामान और बिजली के तार हटाएँ
  • बाथरूम में ग्रैब बार लगाएं; सुनिश्चित करें कि फिसलन-रोधी मैट का उपयोग हो रहा है
  • प्रतिदिन टहलने और सरल शक्तिवर्धक व्यायाम (जैसे, कुर्सी पर खड़े होकर, एड़ी से पैर तक चलना) को प्रोत्साहित करें
  • दृष्टि और श्रवण जांच का वार्षिक कार्यक्रम बनाएं
  • दवाओं की नियमित समीक्षा करें - शामक, उच्च रक्तचाप रोधी और हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट गिरने के सामान्य कारण हैं
  • मजबूत पकड़ वाले, बंद पीठ वाले जूते पहनें; ढीली चप्पलों से बचें

से बचने के लिए क्या

  • जल्दबाजी न करें; अचानक आसन परिवर्तन से अस्थिरता बढ़ जाती है
  • गीले फर्श या ताज़ा पोछा लगी सतहों से बचें
  • स्टूल या अस्थायी सहारे पर चढ़ने से बचें
  • चक्कर आना, नया असंतुलन, या बार-बार मामूली गिरावट को नज़रअंदाज़ न करें - इसके लिए चिकित्सीय समीक्षा ज़रूरी है

यदि कोई गिर जाए - तत्काल कदम

  • रोगी को तुरंत न उठाएँ
  • वायुमार्ग, श्वास और चेतना का आकलन करें
  • सिर में चोट, उल्टी, भ्रम, अस्पष्ट भाषा, अंगों की कमजोरी, गंभीर दर्द, या खड़े होने में असमर्थता पर ध्यान दें
  • यदि रक्त पतला करने वाली दवा ले रहे हैं, तो सिर पर कोई प्रभाव पड़ने पर आपातकालीन कक्ष में जाना होगा।
  • कूल्हे के फ्रैक्चर का संदेह (पैर छोटा/बाहर की ओर मुड़ा हुआ): स्थिर करें और परिवहन की व्यवस्था करें; छेड़छाड़ से बचें
  • केवल बर्फ पैक; मालिश या गर्मी नहीं

शीघ्र मूल्यांकन से जीवन और कार्यक्षमता सुरक्षित रहती है। घर पर गिरने से बचाव, आपातकालीन विभाग में चोट का इलाज कराने से कहीं ज़्यादा सुरक्षित है - बचाव में निवेश करें, ठीक होने में नहीं।

चिकित्सक

डॉ. कुमार स्वामी ई

निदेशक एवं आपातकालीन चिकित्सा प्रमुख

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