क्या हाल ही में आपके जीवनसाथी या माता-पिता ने आपको बताया है कि आप सोते समय दांत पीसते हैं या क्या आपने स्वयं को दिन में भी दांत पीसते या भींचते हुए पाया है? 

अपने दांतों को पीसना, भींचना या कुतरना ब्रुक्सिज्म कहलाता है। अगर आपको ब्रुक्सिज्म है, तो आप जागते समय (जागते समय ब्रुक्सिज्म) या सोते समय (नींद में ब्रुक्सिज्म) अवचेतन रूप से अपने दांतों को पीस या भींच सकते हैं।

वैसे, हर किसी को अपने जीवन में एक से ज़्यादा बार दांत पीसने या पीसने का अनुभव होता है। यह चिंता, आघात या तनाव के कारण होने वाली शारीरिक प्रतिक्रिया है। हालाँकि, गंभीर ब्रुक्सिज्म का निदान तब किया जा सकता है जब नियमित रूप से दांत पीसना या दांत पीसना हो। गंभीर ब्रुक्सिज्म जबड़े की असामान्यताएं, माइग्रेन, दांतों को नुकसान और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। 

ब्रुक्सिज्म या दांतों को भींचने का मुख्य कारण जीवनशैली की आदतें हैं, जैसे कि बहुत अधिक कैफीन लेना, शराब पीना और धूम्रपान करना। जो लोग शराब पीते हैं और धूम्रपान करते हैं, उनके दांतों को भींचने की संभावना उन लोगों की तुलना में दोगुनी होती है जो नहीं पीते हैं। 

जोखिम कारक जो ब्रुक्सिज्म के जोखिम को बढ़ाते हैं: 

• आयु - युवावस्था में यह समस्या आम बात है और वयस्क होने तक यह समस्या समाप्त हो जाती है या कम हो जाती है। 

• आक्रामक स्वभाव - आक्रामक स्वभाव वाले, प्रतिस्पर्धी या अतिसक्रिय लोगों में ब्रुक्सिज्म का खतरा अधिक होता है। 

• तनाव - बढ़ती चिंता या तनाव के कारण दांत पीसने की समस्या हो सकती है। 

• दवाइयां और अन्य पदार्थ - ब्रुक्सिज्म कुछ मनोवैज्ञानिक दवाओं, जैसे कि कुछ अवसादरोधी दवाओं का एक असामान्य दुष्प्रभाव हो सकता है। 

• वंशानुगत - यदि आपके परिवार में नींद में ब्रुक्सिज्म की समस्या है, तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है।

• अन्य - ब्रुक्सिज्म को विभिन्न प्रकार की मानसिक और शारीरिक स्थितियों से जोड़ा गया है, जिनमें पार्किंसंस रोग, मनोभ्रंश, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), दौरे, रात्रि भय, और नींद से संबंधित समस्याएं जैसे स्लीप एपनिया और ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) शामिल हैं। 

ब्रुक्सिज्म के प्रकार 

ब्रुक्सिज्म दिन या रात किसी भी समय हो सकता है। हालांकि पीसने की क्रिया एक जैसी ही होती है। इसे दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है-

• जागृत ब्रुक्सिज्म - यह तब होता है जब आप दिन के दौरान अपने जबड़े को भींचते हैं और अपने दांत पीसते हैं। यह आम तौर पर भावनात्मक समस्याओं से जुड़ा होता है। दांत पीसना चिंता, तनाव या क्रोध के कारण हो सकता है। जागृत ब्रुक्सिज्म के लिए, आपको चिकित्सा की आवश्यकता नहीं हो सकती है क्योंकि आप इसे नोटिस कर सकते हैं और वहीं रुक सकते हैं। तनाव प्रबंधन और अधिक जागरूक बनने के लिए कौशल सीखना दोनों ही इन घटनाओं की आवृत्ति को कम करने में सहायता कर सकते हैं। 

• स्लीप ब्रुक्सिज्म - इस प्रकार के ब्रुक्सिज्म में सोते समय अपने दांत पीसना शामिल है, जो हानिकारक हो सकता है क्योंकि आपको पता नहीं होता कि क्या हो रहा है। स्लीप ब्रुक्सिज्म के साथ एक और समस्या यह है कि लोगों को पता ही नहीं होता कि उनके जबड़े और दांत कितने ज़ोर से भींचे हुए हैं। वे 250 पाउंड तक का दबाव डाल सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप जबड़े में तकलीफ़ और दांतों की समस्या हो सकती है। दांत भींचने से सिरदर्द हो सकता है। 

दांत पीसना हानिकारक क्यों है? 

लंबे समय तक दांत पीसने या जबड़े को कसने से दांत टूट सकते हैं या फट सकते हैं, क्राउन और फिलिंग में फ्रैक्चर हो सकता है, मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है और आपके जबड़े के जोड़ों और मांसपेशियों पर अधिक तनाव पड़ सकता है। अपने दांतों और सामान्य स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए, ब्रुक्सिज्म के शुरुआती संकेतों और लक्षणों पर नज़र रखना ज़रूरी है। 

ब्रुक्सिज्म के हानिकारक होने के अन्य कारण: 

• चेहरे की सुन्दरता बदल सकती है 

• जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाता है। 

• दांतों का गिरना. 

• दांतों का घिसना 

डेंटल ब्रुक्सिज्म या दांत पीसने के लक्षण

ब्रुक्सिज्म के लक्षण शुरू में मामूली हो सकते हैं, लेकिन अगर उनका इलाज न किया जाए तो वे स्थायी नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आप रात में अपने दांत पीसते हैं, तो आपको जागने पर लक्षण महसूस हो सकते हैं, लेकिन वे जल्द ही ठीक हो जाएंगे। अगर आप दिन में अपने जबड़े भींचते हैं तो लक्षण आमतौर पर दिन में बाद में ज़्यादा स्पष्ट होते हैं। लेकिन गंभीर ब्रुक्सिज्म के लिए उपचार की ज़रूरत होती है, क्रोनिक ब्रुक्सिज्म के लक्षणों में शामिल हैं: 

• नींद में खलल 

• चपटे, टूटे, चिपके हुए या ढीले दांत 

• दांतों का इनेमल घिस गया है, जिससे आपके दांतों की गहरी परतें दिखने लगी हैं

• दाँतों की संवेदनशीलता या असुविधा में वृद्धि 

• जबड़े की मांसपेशियां थकी हुई या कड़ी हो जाती हैं, या जबड़ा बंद हो जाता है जो पूरी तरह से खुल या बंद नहीं होता

• जबड़े, गर्दन या चेहरे में दर्द या बेचैनी 

• कान में दर्द जैसा दर्द होना, लेकिन यह आपके कानों में किसी समस्या के कारण नहीं होता

• हल्का सिरदर्द कनपटियों से शुरू होकर सिर के पिछले हिस्से तक फैल जाता है

• गाल के अंदर वाले हिस्से को चबाने से नुकसान होता है

• खर्राटे कभी-कभी स्लीप ब्रुक्सिज्म का संकेत हो सकते हैं 

यदि आपको ब्रुक्सिज्म के इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें। भले ही आपको यकीन न हो कि आपके लक्षणों के लिए ब्रुक्सिज्म जिम्मेदार है, लेकिन जल्द से जल्द दंत चिकित्सक से मिलने से आपको अपने मुंह को और अधिक नुकसान से बचाने में मदद मिलेगी। केवल एक दंत चिकित्सक के पास मौखिक परीक्षा करने, निदान करने और आपके लिए सर्वोत्तम उपचार विकल्पों का सुझाव देने की विशेषज्ञता और अनुभव होता है। 

ब्रुक्सिज्म का प्रबंधन 

टेम्पोरोमैंडिबुलर डिसऑर्डर (टीएमडी) के लक्षणों से जुड़े ब्रुक्सिज्म के प्रबंधन के लिए आमतौर पर फिजियोथेरेपी, नींद की स्वच्छता, श्वास व्यायाम और ऑक्लूसल स्प्लिंट्स जैसे कई तरीकों की आवश्यकता होती है।

आपका दंत चिकित्सक आपको ऑक्लूसल स्प्लिंट पहनने की सलाह दे सकता है। ऑक्लूसल स्प्लिंट (नाइट-गार्ड), जिसे बाइट स्प्लिंट के रूप में भी जाना जाता है, एक कस्टम-मेड हार्ड ऐक्रेलिक डिवाइस है जो मैक्सिलरी या मैंडिबुलर दांतों की ऑक्लूसल और इंसिसल सतहों पर फिट बैठता है। 

स्लीप ब्रुक्सिज्म से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, रात में ऑक्लूसल स्प्लिंट के उपयोग का समर्थन करने वाले साक्ष्य मौजूद हैं। ये स्प्लिंट रोगी के दांतों को थोड़ा अलग रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, भले ही वह उन्हें भींचे या पीसता हो। यह टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (TMJ) पर दबाव को कम करता है और संभवतः दांतों को लंबे समय तक नुकसान से बचा सकता है। रात में ऑक्लूसल स्प्लिंट के उपयोग से मैसेटर और टेम्पोरलिस गतिविधि और असुविधा को कम करने में भी मदद मिली है। 

मैं अपने दांत पीसने से बचने के लिए क्या कर सकता हूँ? 

ब्रुक्सिज्म से बचने के लिए इन चरणों का पालन करें: 

• धूम्रपान, तंबाकू और शराब से बचें, क्योंकि इनसे स्लीप ब्रुक्सिज्म की समस्या बढ़ सकती है।

• अपने दांतों की नियमित जांच करवाएं। दंत चिकित्सक दांतों की पीसने की समस्या का समय रहते समाधान कर सकते हैं, जिससे दीर्घकालिक नुकसान से बचा जा सकता है। 

• यदि आपको कोई अन्य दंत समस्या हो, जैसे दांतों का गलत स्थान पर होना या गायब होना, तो उसका जल्द से जल्द उपचार कराएं। 

ब्रुक्सिज्म, दांत पीसने या दांत पीसने के लिए माउथ गार्ड के बारे में किसी भी अन्य चिंता के लिए, अपनी दंत नियुक्ति बुक करें और डॉक्टर से परामर्श लें। बंगलौर में सर्वश्रेष्ठ दंत चिकित्सक.