बेंगलुरु में दो दशकों से अधिक समय से कैंसर विशेषज्ञ के रूप में काम करते हुए, मैंने कैंसर के स्वरूप में नाटकीय बदलाव देखे हैं। आज मेरे सामने बैठा मरीज़ अक्सर कोई सेवानिवृत्त दादा-दादी नहीं, बल्कि 28 वर्षीय सॉफ्टवेयर इंजीनियर, 34 वर्षीय नवमाता या 31 वर्षीय स्टार्टअप संस्थापक होते हैं। प्रतिभाशाली, महत्वाकांक्षी लोग जिनके सामने पूरा भविष्य था—लेकिन एक ऐसी बीमारी का पता चलने पर वे पूरी तरह से हैरान रह गए जिसकी उन्होंने कभी कल्पना भी नहीं की थी।

यह कोई संयोग नहीं है। यह एक वैश्विक प्रवृत्ति है जिसकी स्थानीय स्तर पर तत्काल आवश्यकता है। 40 वर्ष से कम आयु के वयस्कों में स्तन, कोलोरेक्टल, थायरॉइड, गर्भाशय ग्रीवा और यहां तक ​​कि फेफड़ों के कैंसर में लगातार वृद्धि हो रही है। भारत में पिछले दो दशकों में जीवनशैली में तेजी से बदलाव आया है, और इस बदलाव की गति अन्य देशों की तुलना में कहीं अधिक तेज है। हम केवल ग्राफ पर दर्शाए गए आंकड़ों की बात नहीं कर रहे हैं। हम आपके सहकर्मियों, आपके दोस्तों, आपके परिवार के सदस्यों की बात कर रहे हैं।

ये क्यों हो रहा है?

इसके कारण कोई अनोखे या रहस्यमय नहीं हैं। ये हमारी दैनिक दिनचर्या में समाहित हैं। ऐसी नौकरियां जिनमें हमें दस घंटे तक स्क्रीन से चिपके रहना पड़ता है। नींद की कमी, जो भागदौड़ भरी जिंदगी का हिस्सा बन चुकी है। अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, मीठे पेय पदार्थों और डिलीवरी ऐप्स पर आधारित आहार। शराब का बढ़ता सेवन। तंबाकू, अपने विभिन्न रूपों में। मोटापा, जिसे अब कम से कम तेरह प्रकार के कैंसर का एक प्रमुख कारण माना जाता है। और इन सबके ऊपर, लगातार और अनियंत्रित तनाव है जो साल दर साल हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को धीरे-धीरे कमजोर करता जाता है।

इसमें पर्यावरण प्रदूषकों के प्रति हमारा बढ़ता जोखिम और गंभीर समस्या होने तक चिकित्सा सहायता लेने की चिंताजनक सांस्कृतिक अनिच्छा को जोड़ दें, तो आप यह समझना शुरू कर देंगे कि बेंगलुरु भर में कैंसर वार्डों में भर्ती होने वाले मरीजों की उम्र कम क्यों होती जा रही है।

जल्दी पता लगाने की शक्ति

मैं इस शहर के हर युवा को यह समझाना चाहता हूँ: कैंसर का जल्दी पता चलने पर, अधिकतर मामलों में इसका इलाज संभव है। पहले चरण के स्तन कैंसर में जीवित रहने की दर 95% से अधिक है। शुरुआती चरण के कोलोरेक्टल कैंसर का इलाज काफी हद तक संभव है। अच्छे परिणाम और विनाशकारी परिणाम के बीच का अंतर अक्सर समय का होता है - और समय इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी जल्दी ध्यान देते हैं।

अपने शरीर को पहचानें। शरीर में कहीं भी अस्पष्ट गांठ, नींद से भी ठीक न होने वाली लगातार थकान, असामान्य रक्तस्राव, तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहने वाली खांसी, अचानक और अनजाने में वजन कम होना - ये संकेत हैं, असुविधाएँ नहीं। इन्हें सामान्य न समझें। इन्हें अगले महीने के लिए टालें नहीं। डॉक्टर से मिलें।

अपने पारिवारिक इतिहास के बारे में जानें। स्तन, अंडाशय, कोलोन और प्रोस्टेट कैंसर में आनुवंशिक संबंध हो सकता है। यदि आपके किसी करीबी रिश्तेदार को कम उम्र में यह बीमारी हुई थी, तो अपने चिकित्सक को बताएं। आनुवंशिक परामर्श और लक्षित स्क्रीनिंग वास्तव में जीवन रक्षक साबित हो सकते हैं।

आप आज से क्या कर सकते हैं?

रोकथाम का मतलब पूर्णता नहीं है। इसका मतलब है लगातार, छोटे-छोटे फैसले लेना जो समय के साथ मिलकर बड़ा प्रभाव डालते हैं - ठीक वैसे ही जैसे अच्छी इंजीनियरिंग या समझदारी भरा निवेश करता है।

हर दिन कम से कम 30 मिनट तक अपने शरीर को हिलाएं-डुलाएं। किसी खास तरह से दिखने के लिए नहीं, बल्कि इसलिए कि शारीरिक गतिविधि सीधे तौर पर कैंसर के खतरे को कम करती है। सात से आठ घंटे की नींद लें - आपका इम्यून सिस्टम रात में सबसे महत्वपूर्ण मरम्मत का काम करता है, और नींद की कमी का कोशिकाओं के स्वास्थ्य पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। मुख्य रूप से पौष्टिक और साबुत भोजन खाएं। शराब का सेवन सीमित करें। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ दें - कोई शर्त नहीं, कोई समझौता नहीं। तनाव को सक्रिय रूप से प्रबंधित करें, व्यायाम, सामुदायिक गतिविधियों, थेरेपी या जो भी आपके लिए कारगर हो।

और कृपया अपनी जांच अवश्य कराएं। सर्वाइकल स्मीयर टेस्ट। 40 वर्ष की आयु के बाद मैमोग्राम, या यदि परिवार में पहले से यह समस्या है तो इससे पहले भी करवा सकते हैं। यदि आपका डॉक्टर सलाह दे तो कोलोनोस्कोपी करवाएं। ये कोई डरावनी प्रक्रियाएं नहीं हैं। ये आत्मसम्मान के शांत कार्य हैं।

सच्ची आशा का कारण

मैं अपनी बात डर के साथ समाप्त नहीं करना चाहता, बल्कि उस चीज़ के साथ समाप्त करना चाहता हूँ जिसे मैं अपने क्लिनिक में हर दिन देखता हूँ: लचीलापन। कैंसर विज्ञान ने आश्चर्यजनक गति से प्रगति की है। लक्षित उपचार, प्रतिरक्षा चिकित्सा, सटीक चिकित्सा और प्रारंभिक तरल बायोप्सी कैंसर निदान के मायने बदल रहे हैं। जिन रोगियों के पास एक दशक पहले बहुत सीमित विकल्प होते थे, वे आज पूर्ण और सक्रिय जीवन जी रहे हैं।

बैंगलोर एक ऐसा शहर है जो मुश्किल समस्याओं को हल करने में माहिर है। कैंसर एक मुश्किल समस्या है, लेकिन यह नामुमकिन नहीं है। इस समय आपके पास मौजूद सबसे शक्तिशाली उपाय दवाइयां नहीं हैं। वे हैं जागरूकता, जीवनशैली और अपने शरीर की आवाज़ सुनने की सरल इच्छाशक्ति, इससे पहले कि वह चीखने पर मजबूर हो जाए।

आप युवा हैं। आप सक्षम हैं। और आपके पास उस सबसे परिष्कृत प्रणाली की रक्षा करने का हर कारण है जो आपको कभी दी जाएगी - वह प्रणाली जिसके साथ आप पैदा हुए हैं।