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23 अप्रैल, 2025
लगातार खांसी जो ठीक नहीं होती, वह सर्दी-जुकाम से कहीं ज़्यादा हो सकती है - यह GERD (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज़) से जुड़ी हो सकती है। अगर आप सोच रहे हैं कि “क्या जीईआरडी खांसी का कारण बनता है?” or “क्या जीईआरडी से आपको खांसी हो सकती है?”इसका जवाब हां है। दरअसल, जीईआरडी से संबंधित खांसी, जिसे आमतौर पर जीईआरडी खांसी के रूप में जाना जाता है, एसिड रिफ्लक्स का एक कम ज्ञात लेकिन असुविधाजनक लक्षण है।
जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित होता है, तो यह गले और वायुमार्ग को परेशान कर सकता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स और खांसी हो सकती है। सौभाग्य से, एसिड रिफ्लक्स से होने वाली खांसी के इलाज के लिए प्रभावी रणनीतियाँ हैं।
सोते समय अपना सिर ऊंचा रखेंगुरुत्वाकर्षण पेट में एसिड को बनाए रखने में मदद करता है। सोते समय अपने सिर को 6-8 इंच ऊपर उठाने से रात में होने वाली खांसी और खांसी कम हो सकती है।
सुझाव: तकियों को एक के ऊपर एक रखने के स्थान पर वेज तकिया का प्रयोग करें या अपने बिस्तर के सिरहाने को ऊंचा रखें।
देर रात भोजन से बचेंसोने के समय के करीब खाने से एसिड रिफ्लक्स का खतरा बढ़ जाता है। लेटने से पहले अपने पेट को पचने का समय दें।
सुझाव: रात में जीईआरडी खांसी को कम करने के लिए सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले खाना खाएं।
छोटे-छोटे, बार-बार भोजन करें: अधिक भोजन करने से पेट पर दबाव पड़ता है और रिफ्लक्स की संभावना बढ़ जाती है। छोटे, संतुलित भोजन पचाने में आसान होते हैं।
सुझाव: अधिक खाने से बचें और दिन में 5-6 बार हल्का भोजन करें।
ट्रिगर फूड्स से दूर रहेंकुछ खाद्य पदार्थ निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को शिथिल कर देते हैं और एसिड को एसोफैगस में जाने देते हैं।
सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:
इनसे बचने से आपको प्राकृतिक रूप से जीईआरडी खांसी से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
स्वस्थ वजन बनाए रखेंपेट के आसपास अतिरिक्त वजन पेट पर दबाव डालता है, जिससे रिफ्लक्स बढ़ जाता है।
सुझाव: थोड़ा सा भी वजन कम करने से एसिड रिफ्लक्स और खांसी में काफी कमी आ सकती है।
धूम्रपान और शराब से बचेंदोनों निचले एसोफेजियल स्फिंचर को कमजोर करते हैं और रिफ्लक्स के लक्षणों को बदतर बनाते हैं।
सुझाव: जीईआरडी खांसी से दीर्घकालिक राहत पाने के लिए धूम्रपान छोड़ दें और शराब का सेवन सीमित करें या उससे बचें।
भोजन के बाद च्युइंग गम चबाएंचीनी रहित गम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जो पेट के एसिड को बेअसर करने और इसे अन्नप्रणाली से साफ करने में मदद करता है।
सुझाव: जीईआरडी से संबंधित खांसी से राहत पाने के लिए खाने के बाद 30 मिनट तक चबाने का प्रयास करें।
जब आवश्यक हो तो दवाइयों का उपयोग करेंओवर-द-काउंटर एंटासिड, एच2 ब्लॉकर्स, या प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) एसिड उत्पादन को कम करने और भाटा को रोकने में मदद कर सकते हैं।
सुझाव: एसिड रिफ्लक्स से होने वाली खांसी के सुरक्षित उपचार के सर्वोत्तम विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
तो, क्या जीईआरडी से आपको खांसी हो सकती है? बिल्कुल - और अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह एक पुरानी समस्या बन सकती है। अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में सरल बदलाव और दवाओं का बुद्धिमानी से उपयोग करने से प्रभावी राहत मिल सकती है।
अगर आप सोच रहे हैं कि जीईआरडी खांसी को तुरंत कैसे रोका जाए, तो सोते समय अपना सिर ऊंचा करके, ट्रिगर फूड से परहेज करके और थोड़ा-थोड़ा करके खाना शुरू करें। ये छोटे-छोटे कदम जीईआरडी खांसी से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में बड़ा अंतर ला सकते हैं।
क्या जीईआरडी के कारण सीने में जलन के बिना भी खांसी होती है?
हां, जीईआरडी के कारण सामान्य सीने में जलन के बिना भी पुरानी खांसी हो सकती है। इसे साइलेंट रिफ्लक्स या लेरिंजोफेरीन्जियल रिफ्लक्स (LPR) कहा जाता है।
जीईआरडी खांसी कितने समय तक रहती है?
अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह कई सप्ताह या महीनों तक रह सकता है। उचित प्रबंधन और जीवनशैली में बदलाव करके इसे काफी हद तक कम किया जा सकता है।
जीईआरडी खांसी के लिए सोने की सबसे अच्छी स्थिति क्या है?
रात में एसिड रिफ्लक्स और खांसी को कम करने के लिए अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाकर बाईं ओर सोएं।
क्या मैं जीईआरडी खांसी के लिए कफ सिरप ले सकता हूं?
नियमित खांसी की दवाई से शायद कोई फायदा न हो। एसिड रिफ्लक्स के अंतर्निहित कारण का उचित दवा से इलाज करना बेहतर है।
क्या जीईआरडी खांसी रात में बदतर होती है?
हां, लेटने से पेट में एसिड का ऊपर की ओर बढ़ना आसान हो जाता है, जिससे खांसी और भी बदतर हो जाती है।
क्या जीईआरडी खांसी को अस्थमा या एलर्जी समझ लिया जा सकता है?
हां। जीईआरडी खांसी अक्सर अस्थमा या पोस्टनासल ड्रिप जैसी होती है, जिससे उचित जांच के बिना गलत निदान हो सकता है।
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