होम/वेलनेस ज़ोन/सकरा ब्लॉग्स
17th मई, 2016
खर्राटे क्या हैं?
मुंह और/या नाक में सांस लेने के मार्ग के किसी भी हिस्से से हवा का प्रवाह अवरुद्ध होने से नरम ऊतकों में अशांति और कंपन पैदा होता है। इन कंपनों के कारण होने वाली ध्वनि को खर्राटे कहा जाता है।
खर्राटे क्यों आते हैं?
जब हम जागते हैं तो फेफड़ों तक जाने वाले वायुमार्ग का ऊपरी हिस्सा मांसपेशियों द्वारा खुला रहता है। हालाँकि, जब हम सो रहे होते हैं तो ये मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं जिससे वायुमार्ग संकीर्ण हो जाता है, जिससे अशांति और कंपन पैदा होता है।
खर्राटों की समस्या किस कारण से हो सकती है?
कौन सी चिकित्सीय स्थितियां खर्राटों और स्लीप एपनिया का कारण बन सकती हैं?
नाक बंद होने के कारण होने वाली स्थितियाँ
गला जाम होने की स्थिति
क्या खर्राटे एक गंभीर समस्या है?
खर्राटे लेना सिर्फ़ एक व्यक्तिगत समस्या लग सकती है जो सिर्फ़ हमारे साथी और परिवार को प्रभावित करती है। यह एक सामाजिक समस्या भी हो सकती है, खासकर जब हम यात्रा करते हैं। लेकिन खर्राटे स्लीप एपनिया या ओएसए (ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया) नामक एक अधिक गंभीर स्थिति का संकेत भी हो सकते हैं, जो उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, फेफड़ों की समस्याओं और मधुमेह के साथ-साथ कई अन्य चिकित्सा समस्याओं का कारण बन सकता है!
ओ.एस.ए. (ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया) क्या है?
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब नींद के दौरान ऊपरी वायुमार्ग (एपनिया) के पूर्ण या आंशिक अवरोध के बार-बार एपिसोड होते हैं। ऐसे एपिसोड के दौरान, मस्तिष्क जाग जाता है और सुनिश्चित करता है कि सांस फिर से शुरू हो (आमतौर पर जोर से हांफने, खर्राटे लेने या शरीर के झटके के साथ)। ये एपिसोड अच्छी नींद में बाधा डाल सकते हैं। वे महत्वपूर्ण अंगों तक ऑक्सीजन के प्रवाह को भी कम कर सकते हैं और अनियमित हृदय ताल का कारण बन सकते हैं।
क्या यह जांचने के लिए कोई परीक्षण है कि मुझे ओ.एस.ए. है या नहीं?
क्या मैं इस समस्या के इलाज के लिए स्वयं कुछ कर सकता हूँ?
कभी-कभी खर्राटों का इलाज जीवनशैली में बदलाव करके किया जा सकता है, जैसे:
मुझे ईएनटी डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
ज़्यादातर मामलों में, OSA से पीड़ित व्यक्ति को इन बार-बार होने वाली जागृति के बारे में पता नहीं होता है क्योंकि ये चेतना के स्तर से नीचे होती हैं। किसी व्यक्ति को ENT डॉक्टर से मिलने पर विचार करना चाहिए अगर:
इसके उपचार के लिए क्या किया जा सकता है?
जब मासिक धर्म अनियमित हो जाता है, तो ज्यादातर लोग तनाव, पीसीओएस या खान-पान में बदलाव के बारे में सोचते हैं। हालांकि ये सामान्य कारण हैं, लेकिन इसके पीछे कुछ कम स्पष्ट कारण भी हो सकते हैं। एक आश्चर्यजनक कारण लगातार बंद नाक जैसी साधारण सी चीज भी हो सकती है।
3 जुलाई 2026
खर्राटे लेना शुरू में तो एक मामूली परेशानी लग सकती है, लेकिन समय के साथ यह आपकी नींद में खलल डाल सकता है, आपके साथी को प्रभावित कर सकता है और यहां तक कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी दे सकता है। हालांकि कई लोग इसके लिए गले को जिम्मेदार मानते हैं, लेकिन
3 जुलाई 2026
खाद्य पदार्थों से होने वाली एलर्जी बढ़ती जा रही है, और कई लोग यह समझने में संघर्ष करते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ प्रतिक्रिया क्यों पैदा करते हैं जबकि अन्य नहीं। खाद्य एलर्जी तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थों के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया करती है, उन्हें हानिकारक समझकर।
17 दिसंबर 2025
एलर्जी व्यापक रूप से फैली हुई है और सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है, फिर भी कई लोग यह नहीं जानते कि एलर्जी क्या है और यह शरीर को कैसे प्रभावित करती है। एलर्जी तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली हानिरहित पदार्थों पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करती है, जिससे हल्की से लेकर गंभीर तक कई तरह की प्रतिक्रियाएं होती हैं।
17 दिसंबर 2025
वर्टिगो एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आप या आपके आसपास की चीजें घूम रही हों। यह संतुलन, एकाग्रता और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है। कई लोग वर्टिगो से निपटने के लिए घर पर सुरक्षित विकल्पों की तलाश करते हैं, खासकर जब इसके दौरे बार-बार पड़ते हों।
17 दिसंबर 2025
वर्टिगो क्या है? वर्टिगो एक ऐसी अनुभूति है जिसमें आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके आसपास की दुनिया घूम रही है, या आप वास्तव में स्थिर होते हुए भी हिल रहे हैं। यह अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि किसी अंतर्निहित समस्या का लक्षण है।
17 दिसंबर 2025
खर्राटे लेना एक आम समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। हालांकि इसे अक्सर महज एक मामूली परेशानी माना जाता है, लेकिन कभी-कभी यह अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। खर्राटे और स्लीप एपनिया: खर्राटे और स्लीप एपनिया को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर इस्तेमाल किया जाता है।
18 जून 2024
अगर आपको कभी क्रोनिक साइनसाइटिस हुआ है, तो आप जानते होंगे कि यह कितना दर्दनाक हो सकता है। लगातार कंजेशन, सिरदर्द और चेहरे का दर्द वास्तव में आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। पारंपरिक साइनस सर्जरी आक्रामक हो सकती है, जिसमें लंबे समय तक ठीक होने और काफी असुविधा हो सकती है। हालाँकि, इसके लिए कुछ उपाय भी हैं।
18 जून 2024
नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है। यह हमारे शरीर को आराम करने और खुद को ठीक करने का मौका देती है, और यह हमें यादों को मजबूत करने और नई चीज़ें सीखने में मदद करती है। हालाँकि, बहुत से लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। वास्तव में,
जनवरी 2 2024
पूछताछ करें
