De nombreux sportifs ont remporté de nombreuses médailles après avoir reçu un diagnostic de diabète, mais cela ne les a pas empêchés de poursuivre leur passion. Wasim Akram est l'un de ces noms dans le sport du cricket, qui vit avec cette maladie depuis l'âge de 29 ans et s'est toujours taillé une place parmi les plus grands lanceurs rapides qui ont pris le maximum de guichets. La discipline mentale est quelque chose sur laquelle il a mis l'accent tout au long de sa carrière et qui a finalement fonctionné pour lui. Vous pouvez consulter un médecin spécialisé dans le diabète à Bangalore pour recevoir un diagnostic et un plan de traitement appropriés à votre état.

Corrélation entre le sport et le diabète

Encourager l'exercice physique est une pratique largement acceptée par les personnes atteintes de diabète. Bien que l'exercice puisse grandement améliorer la santé et le bien-être général, il est important de se rappeler qu'il peut également être une activité agréable. Le diabète étant principalement autogéré au quotidien, il est essentiel de comprendre comment l'exercice affecte le corps pour contrôler efficacement la glycémie, optimiser les performances et éviter l'hypoglycémie. 

Même si vous êtes diabétique, la pratique d'exercices et d'activités sportives ne doit pas être considérée comme un obstacle, car ils peuvent apporter de nombreux avantages. Il est important d'établir un plan personnalisé après consultation avec un diabétologue sportif, qui pourra recommander des modifications des dosages de médicaments et de l'apport calorique pour prévenir l'hypoglycémie pendant et après l'exercice. Les conseils concernant les médicaments et l'apport alimentaire appropriés peuvent nécessiter des modifications pour chaque personne et chaque programme d'exercice.

Avantages de l'exercice

• Anti-stress
• Augmenter la sensibilité à l'insuline
• Améliorer le contrôle du diabète
• Risque réduit d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque
• Des os sains
• Maintenez un poids stable

Conseils pour faire de l’exercice en toute sécurité :

• Surveiller régulièrement la glycémie
• Sachez comment prévenir et traiter l'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) et l'hyperglycémie (taux de sucre élevé dans le sang)
• Comprendre comment différents exercices affectent votre taux de sucre dans le sang
• Soyez conscient de l’intensité de l’exercice et anticipez les fluctuations du taux de sucre dans le sang
• Vous devez connaître votre sensibilité à l’insuline (si vous prenez de l’insuline)
• Vous devez connaître les niveaux de sucre dans les types d'aliments que vous mangez
• Devrait être capable de faire des calculs de base

Les personnes diabétiques doivent être particulièrement attentives à l'hypoglycémie à apparition retardée (DOH) qui peut survenir après un exercice de haute intensité, suite à une activité de longue durée. Cela peut se produire jusqu'à 24 heures après l'arrêt de l'exercice/activité et un ajustement des portions alimentaires et/ou de la dose d'insuline/comprimés sera nécessaire pour prévenir l'hypoglycémie à apparition retardée.

Faites attention à votre taux de sucre

Il est important de surveiller votre taux de sucre et de prendre les mesures appropriées, comme le suggère votre médecin. Si vous observez ces symptômes pour des taux de sucre faibles ou élevés, il est conseillé de demander conseil à un diabétologue spécialisé dans le diabète sportif pour établir un plan de gestion afin de prévenir les problèmes pendant votre programme d'exercice. Les athlètes professionnels suivent généralement un régime alimentaire et un programme d'exercice personnalisés, conçus en consultation avec un diabétologue, ce qui les aide à donner le meilleur d'eux-mêmes. De même, vous pouvez également bénéficier d'un plan personnalisé qui tient compte de vos besoins et objectifs spécifiques.

• Hypoglycémie
  • Transpiration
  • Faiblesse
  • Anxiété
  • Avide
  • Mal de tête
  • Difficile de se concentrer
  • Irritabilité
• Taux élevé de sucre dans le sang
  • Avoir très soif
  • J'ai envie de faire pipi souvent
  • Se sentir très fatigué
  • Avoir une vision floue
  • Perte de poids

Conseils pour gérer son régime alimentaire

• Planifiez votre alimentation :  Discutez avec votre diététicien/nutritionniste/diabétologue de votre plan de repas quotidien et sachez ce que vous pouvez manger
• Mangez en petites portions : Toutes les 3-4 heures, assurez-vous de manger quelque chose
• Éviter la malbouffe
• Mange bien: Une alimentation saine contient le bon mélange de glucides, de protéines et de lipides

La prise en charge des athlètes diabétiques qui participent à des compétitions professionnelles peut être une tâche plus difficile pour les diabétologues que les cas habituels qu'ils traitent dans leur pratique. Les athlètes atteints de diabète de type 1 (où le traitement à l'insuline commence au moment du diagnostic) qui participent à des sports nécessitent une approche de gestion bien planifiée qui prend en compte les besoins énergétiques de l'activité, le niveau d'intensité de l'entraînement/compétition, les objectifs de l'athlète et les facteurs qui peuvent avoir un impact sur les niveaux de glucose. Ceci est important pour créer un plan de participation sportive sûr et efficace. Les conseils généraux resteraient en grande partie les mêmes pour les patients atteints de diabète de type 2 (diabète initialement traité par des comprimés).

Les athlètes de compétition atteints de diabète et traités à l’insuline risquent de développer une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), une hyperglycémie (taux de sucre dans le sang élevé) et une cétose (taux d’acidité accru) induites par l’exercice, provoquées par l’activité physique et le manque d’insuline, en particulier lorsque l’insuline est omise ou que la dose est considérablement réduite.

Pour que les muscles squelettiques utilisent le glucose comme source d’énergie, l’insuline est nécessaire. Dans les situations où les niveaux d’insuline sont faibles ou absents, les muscles ont recours à l’utilisation des graisses comme source d’énergie, ce qui entraîne la production et l’accumulation d’acides (cétones). Il peut s’agir d’un problème grave qui nécessite une attention médicale rapide. Par conséquent, les personnes diabétiques doivent éviter de faire de l’exercice si leur taux d’insuline est insuffisant. Les athlètes diabétiques sous insuline ne doivent pas faire d’exercice si leur taux de glucose sanguin est supérieur à 250 mg/dl et qu’ils présentent des cétones et si leur taux de sucre sanguin est supérieur à 300 mg/dl, indépendamment des cétones.

La plupart de ces personnes ont une forte volonté d'exceller dans le sport et de tirer le meilleur parti de leurs capacités. Des modèles comme Wasim Akram sont une source d'inspiration pour les athlètes diabétiques, qui ont tout accompli grâce à leur passion pour le sport et à leur discipline. Le Sakra World Hospital est considéré comme le meilleur hôpital de Bangalore pour le traitement du diabète. Des conseils professionnels et un plan de gestion bien conçu par un diabétologue peuvent être des outils importants pour atteindre leurs objectifs.