হোম/কেন্দ্র এবং বিশেষত্ব/যোগ থেরাপি
যোগ থেরাপি কি?
যোগ থেরাপিতে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান এবং নির্দেশিত চিত্রের মতো বিভিন্ন ধরনের যোগ অনুশীলন করা জড়িত।
যোগ থেরাপি হল একটি সামগ্রিক পদ্ধতি যা একই সাথে শরীর, মন এবং আত্মার উপর কাজ করে।
যোগ থেরাপি দ্বারা চিকিত্সা করা সমস্যা
যোগ থেরাপি ধীরে ধীরে উত্থিত হচ্ছে এবং বিজ্ঞানও এর কার্যকারিতার উপর জোর দিতে শুরু করেছে। এটি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়:
যোগ থেরাপিস্টরা অটিজম আক্রান্ত শিশুদের উপযোগী করে চিকিৎসার পদ্ধতি তৈরি করতে শুরু করেছেন। যোগ থেরাপি পদার্থ অপব্যবহারের সমস্যাগুলির (মাদক বা অ্যালকোহল অপব্যবহার) জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা।
যোগ থেরাপির সুবিধা
ব্যাঙ্গালোরে যোগ থেরাপির সম্ভাব্য সুবিধা হল, স্ট্রেস কমানো, মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা, উন্নত খাদ্য, এবং শারীরিক সিস্টেমের দক্ষ কার্যকারিতা।
স্নায়বিক রোগ: যোগ অনুশীলন লক্ষণগুলি পরিচালনা করে এবং পারকিনসন্স ডিজিজ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক এবং মেরুদণ্ডের আঘাতের মতো পরিস্থিতিতে কার্যকারিতা বজায় রাখে।
পালমোনারি পুনর্বাসন: যোগ থেরাপি দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি), হাঁপানি, ব্রঙ্কাইক্টেসিস, ব্রঙ্কাইটিস, নিম্ন শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ (এলআরটিআই) এবং অন্ত্রের ফুসফুসের রোগে সহায়তা করে। যোগ থেরাপি শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, শ্বাসযন্ত্রের চাপ উন্নত করে, ফুসফুস এবং পুরো শ্বাসযন্ত্রকে পরিষ্কার করে।
গর্ভবতী মহিলা: জন্মপূর্ব যোগব্যায়াম শক্তি এবং নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভঙ্গিতে ফোকাস করে। যোগব্যায়াম মহিলাদের সহজ এবং আরও আরামদায়ক শ্রমের জন্য সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শিথিলকরণ কৌশল বিকাশ করতে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিস: যোগব্যায়াম পেশীর কার্যকলাপ, শক্তি, সহনশীলতা, নমনীয়তা এবং ভারসাম্য বাড়ায় এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা, এর সাথে সম্পর্কিত শর্তগুলি পরিচালনা করে টাইপ -২ ডায়াবেটিস, এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি এবং জীবনের সামগ্রিক মান উন্নত করে।
পেডিয়াট্রিক পুনর্বাসন: শিশুদের মধ্যে, যোগ থেরাপি ফোকাস, স্মৃতিশক্তি, আত্মসম্মান, একাডেমিক কর্মক্ষমতা এবং শ্রেণীকক্ষের আচরণ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং এমনকি শিশুদের মধ্যে উদ্বেগ ও চাপ কমাতে পারে।
পাচক রোগ: যোগব্যায়াম থেরাপি হজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে এই অঞ্চলে সঞ্চালন এবং শক্তি বাড়িয়ে।
যোগ থেরাপি থেকে কি আশা করা যায়?
আপনি যখন যোগ থেরাপি শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন, থেরাপিস্ট প্রথমে একটি প্রাথমিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন। পরীক্ষাটি নিম্নলিখিতগুলি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে:
একবার প্রথম পরামর্শে চিকিত্সা পরিকল্পনা করা হলে, সেশনগুলি নির্ধারিত হয়। থেরাপি সেশনগুলি সম্ভবত নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে:
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রয়ানামা): থেরাপিস্ট আপনাকে থেরাপিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের একটি অ্যারের মাধ্যমে গাইড করবে যার মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসকে শক্তিশালী করা থেকে শুরু করে শ্বাসের ভারসাম্য বজায় রাখা পর্যন্ত।
শারীরিক ভঙ্গি (আসন): থেরাপিস্ট আপনাকে উদ্বেগ এবং অনিদ্রার মতো সমস্যার চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন যোগব্যায়াম শেখাবেন।
ধ্যান: যোগব্যায়াম ভঙ্গির সাথে মিলিত ধ্যান শিথিলতা এবং মননশীলতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
গাইডসহ চিত্রাবলী: একটি নির্দেশিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন শরীর ও মনকে শান্ত করতে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি আনতে দেখানো হয়েছে।
বাড়ির কাজ: প্রতিদিনের রুটিনে যোগব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। থেরাপিস্টরা নির্দেশনা প্রদান করবেন এবং কীভাবে বাড়িতে চিকিৎসায় যা শিখেছেন তা ব্যবহার করবেন।
কে যোগ থেরাপি অফার করে?
একজন প্রত্যয়িত যোগ থেরাপিস্ট, CYT হিসাবে শংসাপত্রযুক্ত যোগ থেরাপি অফার করে। যোগ থেরাপিস্টদের দৃঢ় নির্দেশ রয়েছে:
একজন যোগ থেরাপিস্টের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা বিভিন্ন ধরনের যোগ থেরাপিস্ট যেমন সাইকোথেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট এবং ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট।
সাকরা হল ব্যাঙ্গালোরের অন্যতম সেরা যোগ পুনর্বাসন কেন্দ্র, যা একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অফার করে যার লক্ষ্য ব্যক্তিদের যোগব্যায়ামের মাধ্যমে জীবনধারার রোগগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং ওষুধের উপর নির্ভরতা কমাতে ক্ষমতায়ন করা। আপনি যদি ব্যাঙ্গালোরে যোগ থেরাপি খুঁজছেন তবে এখনই আমাদের যোগ বিশেষজ্ঞদের সাথে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন!
সাকরা ওয়ার্ল্ড হাসপাতাল হল বেঙ্গালুরুর সেরা যোগ থেরাপি হাসপাতাল যেখানে অভিজ্ঞ যোগ থেরাপিস্টরা ডায়াবেটিস, পিঠের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা, ক্যান্সার, আর্থ্রাইটিস, হাঁপানি, স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যা, হজমের সমস্যা, স্থূলতা, স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা ইত্যাদির মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করে। বিষণ্নতা এবং আরো অনেক কিছু।
যোগব্যায়াম একটি "সাত্ত্বিক খাদ্য" সুপারিশ করে যার মধ্যে প্রাকৃতিক খাবার পরিমিত থাকে। তাজা ফল, শাকসবজি, রান্না করা গোটা শস্য, দুধ, লেবু, বাদাম এবং বীজের ভারসাম্য কাঁচা এবং রান্না করা উভয় খাবারের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে।
যোগ থেরাপি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে পারে এবং এটি স্ব-যত্নের একটি শক্তিশালী অংশ। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রানায়াম) নিয়মিত অনুশীলন ফুসফুস এবং কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত করে। অতএব, যোগিক শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন আপনাকে ভাইরাল মহামারী প্রতিরোধ করতে প্রস্তুত করতে পারে যা ফুসফুসের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে যা গুরুতর অসুস্থতা এবং নিম্নমানের জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে। ব্যাঙ্গালোরের একজন যোগ থেরাপিস্ট আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করতে, অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং স্ট্রেস মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য নিয়মিত যোগ অনুশীলনে আপনাকে গাইড করতে পারেন।
বিভিন্ন ধরনের যোগ আসন হল সামনে বাঁকানো, পিছনের দিকে বাঁকানো, পাশের বাঁকানো, বাঁকানো প্রসারিত, বিপরীত, ভারসাম্যপূর্ণ ভঙ্গি, শিথিল ভঙ্গি এবং ধ্যানমূলক ভঙ্গি।
উদ্বেগ ও বিষণ্নতার জন্য বিভিন্ন আসন করা যেতে পারে যেমন ভুজঙ্গাসন, শালভাসন, ধুনুরাসন, বীরাসন, ত্রিকোণাসন ইত্যাদি।
নতুনদের জন্য বেশ কিছু যোগ আসন রয়েছে যেমন অর্ধ-কাটি চক্রাসন, বৃক্ষাসন, সেতু-বন্ধাসন, ত্রিকোণাসন, বক্রাসন, বজ্রাসন, আধো মুখো স্বনাসন (নিম্নমুখী কুকুরের ভঙ্গি), নৌকাসন (নৌকা ভঙ্গি) এবং পশ্চিমোত্তনাসন।
প্রাণায়ামকে শ্বাসের নিয়ন্ত্রণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। "প্রাণ" মানে শ্বাস এবং "আয়মা" মানে নিয়ন্ত্রণ। শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে একজন সুস্থ শরীর ও মন অর্জন করতে পারে। প্রাণায়ামের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে:
SY NO 52/2 এবং 52/3,
দেবরবীসনহল্লি, ভার্থুর
হোবলি, ব্যাঙ্গালোর- 560 103
স্বাস্থ্য টিপস, খবর এবং আপডেট
এখন জিজ্ঞাসা করুন
