আপনি কি জানেন যে মাইকেল ফ্রেড ফেলপস, প্রাক্তন আমেরিকান প্রতিযোগী সাঁতারু এবং সর্বকালের অন্যতম সজ্জিত অলিম্পিয়ান 9 বছর বয়সে অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) রোগে আক্রান্ত হয়েছিল? যদিও এই অবস্থা মাইকেলের পক্ষে স্কুলের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন করে তুলেছিল, উপযুক্ত থেরাপির মাধ্যমে, তিনি লক্ষণগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হন এবং সাফল্যের পথে সাঁতার কাটতে সক্ষম হন। 

ADHD হল একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল ডিসঅর্ডার, যা সাধারণত স্কুলগামী শিশুদের মধ্যে নির্ণয় করা হয় এবং প্রি-স্কুলারদের মধ্যে কম ঘন ঘন হয়। এটি তাদের মনোযোগ দেওয়ার এবং আবেগপ্রবণ আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। ADHD সহ একটি শিশু অস্থির এবং ক্রমাগত সক্রিয় থাকে। তারা শিখতে অসুবিধার সম্মুখীন হয়, তর্কাতীত হয় এবং সহজেই রেগে যায়। ADHD সহ একটি শিশুর যত্ন নেওয়া কঠিন, হতাশাজনক এবং প্রায়শই অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। 

ADHD শনাক্তযোগ্য

পিতামাতারা প্রায়শই উপসর্গগুলিকে অবহেলা করার প্রবণতা রাখেন কারণ ADHD সহ একটি শিশু এবং একটি সাধারণ কিন্তু "দুষ্টু" শিশুর মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে। ADHD সহ শিশুরা গভীর মনোযোগ দিতে লড়াই করে, সাধারণ নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে অক্ষম এবং প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পূর্ণ করে না। তারা আকস্মিক মানসিক বিস্ফোরণও দেখায়, সহজেই তাদের মেজাজ হারায়, আত্মনিয়ন্ত্রণের অভাব এবং অসংগঠিত থাকে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি স্থায়ী এবং একাধিক সেটিংয়ে দেখা যায় - উদাহরণস্বরূপ স্কুলে, বাড়িতে এবং খেলার ক্ষেত্রে এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি পরবর্তী জীবনে উদ্বেগ এবং নিম্ন আত্মসম্মানবোধের বিকাশ ঘটাতে পারে। 

যদিও এটা সব খারাপ খবর নয়! প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং সঠিক সহায়তার মাধ্যমে, ADHD আক্রান্ত শিশুরা তাদের পূর্ণ সম্ভাবনা ফিরে পেতে পারে। আপনার শিশু যদি ADHD-এর মতো দেখায় এমন উপসর্গগুলির সাথে লড়াই করে তবে পেশাদার সাহায্য চাইতে অপেক্ষা করবেন না। পিতামাতা এবং যত্নশীলদের কাছ থেকে বিশেষ মনোযোগ এবং দিকনির্দেশনা একটি শিশুকে প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করে নিজেকে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। 

ADHD পরিচালনার সুবর্ণ নিয়ম

একটি সাধারণ রুটিন এবং নিয়মের একটি সেট তৈরি করুন যা একটি শিশু সহজেই বুঝতে এবং অনুসরণ করতে পারে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ADHD শিশুদের দ্বারা দেখানো আচরণ ইচ্ছাকৃত নয়। পিতামাতারা নিম্নলিখিত নির্দেশিকা অনুসরণ করতে পারেন:

• একটি সময়সূচী বজায় রাখুন এবং এটিতে লেগে থাকুন - এটি একটি শিশুকে ফোকাসড এবং সংগঠিত থাকতে সাহায্য করে। দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করুন, আপনার সন্তানের সময়সূচীকে সহজ করুন এবং আপনার সন্তানকে সুস্থ ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত রাখুন।

• স্পষ্ট প্রত্যাশা সেট করুন - আচরণের নিয়মগুলিকে সহজ করুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে সেগুলি মেনে চলা বা ভাঙলে কী ঘটবে এবং প্রতিবার পুরষ্কার বা পরিণতি সহ অনুসরণ করুন৷

• ভাল কার্যকলাপ এবং ঘুম - শারীরিক ব্যায়াম ভাল ঘুমে সাহায্য করে এবং ADHD এর উপসর্গ কমায়। আপনার সন্তানকে এমন খেলাধুলায় উৎসাহিত করুন যা সে উপভোগ করে এবং তাদের শক্তির সাথে মানানসই হয়।

• আপনার শিশুকে সঠিকভাবে খেতে সাহায্য করুন - নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার বা স্ন্যাকসের সময় নির্ধারণ করুন এবং জাঙ্ক এবং চিনিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন।

• আপনার সন্তানকে শেখান কিভাবে বন্ধুত্ব করতে হয়- তাকে সাহায্য করুন বা সে একজন ভালো শ্রোতা হয়ে উঠতে পারে, মানুষের মুখ এবং শরীরের ভাষা পড়তে শেখে এবং অন্যদের সাথে আরও সহজে যোগাযোগ করতে শেখে।

• আপনার সন্তানের প্রতি বিশ্বাস রাখুন - সর্বদা বিশ্বাস করুন যে আপনার সন্তান শিখতে পারে, পরিবর্তন করতে পারে, পরিণত হতে পারে এবং জীবনে সফল হতে পারে।

• ইতিবাচক হোন - একটি ইতিবাচক মনোভাব থাকলে আপনি আপনার সন্তানের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারবেন এবং শান্ত মনোনিবেশিত আচরণ প্রদর্শন করতে পারবেন।

• সাহায্য চাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন - ADHD আক্রান্ত একটি শিশুকে লালন-পালনের জন্য ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং শিক্ষকদের কাছ থেকে সহায়তা নিন। 

• ADHD সম্পর্কে জানুন - অবস্থা সম্পর্কে জ্ঞান থাকা ADHD-এ আক্রান্ত একটি শিশুর ভাল ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করে। এই অবস্থা সম্পর্কে আপনার জ্ঞান প্রসারিত করুন এবং জরুরি পরিস্থিতিতে নেওয়া যেতে পারে এমন পদক্ষেপগুলি বোঝার জন্য ডাক্তার এবং থেরাপিস্টদের সাথে কথা বলুন।

• একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করুন - এটি অনুরূপ সমস্যা সহ অন্যান্য পিতামাতা এবং পরিবারের সাথে সংযোগ স্থাপনের অনুমতি দেয়৷

ADHD এর মেডিকেল থেরাপি 

হালকা থেকে মাঝারি উপসর্গ শুধুমাত্র আচরণ থেরাপি দ্বারা পরিচালিত হতে পারে। একজন অভিজ্ঞ আচরণগত থেরাপিস্ট পিতামাতাদের অসুস্থতা বুঝতে এবং তাদের বাচ্চাদের আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় নিয়ম ও নির্দেশিকা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, কিছু ওষুধ যা FDA দ্বারা অনুমোদিত হয় সেগুলি কষ্টদায়ক লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়।
ADHD সহ একটি শিশুকে বড় করা কঠিন হতে পারে। আদেশ পালন করার সময় তারা অনিচ্ছুক হতে পারে এবং তাদের পিতামাতার দেওয়া নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারে। ছোট কৃতিত্বের জন্য পুরস্কৃত করা এবং প্রশংসা করার মতো ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি তাদের নিয়ম অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে। পুরো পরিবারে আপনার সন্তানের লক্ষণগুলির প্রভাব বোঝা অপরিহার্য হয়ে ওঠে। লক্ষ্য সহানুভূতি এবং ধারাবাহিকতার সাথে চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করা। 

বাবা-মা এবং পরিবারের সদস্যরা ADHD-এ আক্রান্ত একটি শিশুকে আবেগ, মনোযোগ এবং আচরণ পরিচালনায় সাহায্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত ভূমিকা পালন করে। আরও মূল্যায়ন এবং রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন সাধারণ চিকিত্সক বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি একটি আচরণ ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করবে যা আপনার সন্তানের জন্য উপযুক্ত। একজনের চিকিত্সা প্রোগ্রাম এবং সুপারিশকৃত থেরাপি অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অনুসরণ করা উচিত।