দৈনন্দিন অনেক অভ্যাস নিরীহ মনে হতে পারে, কিন্তু তা আপনার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে। হৃদরোগ.

• হৃদরোগের প্রথম ঝুঁকির ক্ষেত্রে, আপনি আপনার পারিবারিক ইতিহাসকে উপেক্ষা করছেন, এই ভেবে যে বংশগতি আপনাকে কাবু করতে পারবে না।
• হৃদরোগের দ্বিতীয় ঝুঁকি হলো, আপনি দুশ্চিন্তা থেকে ট্রান্স ফ্যাট ও সোডিয়ামে ভরপুর প্রক্রিয়াজাত খাবার খাচ্ছেন এবং প্রতিটি ডেডলাইনকে হৃদরোগের ঝুঁকিতে পরিণত করছেন।
• হৃদরোগের তৃতীয় ঝুঁকি হলো সপ্তাহান্তে শরীরচর্চা—নিয়মিত প্রশিক্ষণ ছাড়া ম্যারাথন দৌড়ানো—যা অপ্রস্তুত হৃদপিণ্ডকে আকস্মিক সংকটের মুখে ফেলে দেয়।
• চতুর্থ হৃদরোগের ঝুঁকি হলো, আপনি বুকের অস্বস্তিকে "অ্যাসিডিটি" ভেবে গুরুতর পরীক্ষা করাতে দেরি করছেন।
• হৃদরোগের পঞ্চম ঝুঁকি হলো, আপাতদৃষ্টিতে "স্বাস্থ্যকর" মনে হওয়া প্যাকেটজাত জুস পান করলে তা আপনার ধমনীতে লুকানো প্রদাহ সৃষ্টিকারী শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।
• হৃদরোগের ষষ্ঠ ঝুঁকি হলো, বেঙ্গালুরুর কুখ্যাত যানজটের দূষণে প্রতিদিন শ্বাস নেওয়ার ফলে করোনারি ধমনীগুলো এমনভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় যা কয়েকটি সিগারেট ধূমপানের সমতুল্য।
• সপ্তম হৃদরোগের ঝুঁকি হলো, আপনি ঘুমের পরিবর্তে স্ক্রিন টাইম ব্যবহার করছেন—দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব রক্তচাপ এবং প্রদাহজনিত সূচকগুলোকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি প্রায় পঁয়তাল্লিশ শতাংশ বৃদ্ধি করে।
• অষ্টম হৃদরোগের ঝুঁকি, আপনি ধরে নিচ্ছেন যে হৃদরোগের জন্য আপনার বয়স "খুব কম"—আমি এখন নিয়মিতভাবে পঁয়ত্রিশের মাঝামাঝি বয়সের এমন রোগী দেখি যাদের চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
• হৃদরোগের নবম ঝুঁকি হলো, ত্রিশের পর বার্ষিক কার্ডিয়াক স্ক্রিনিং এড়িয়ে গেলে অলক্ষ্যে সুপ্ত প্রতিবন্ধকতা তৈরি হতে পারে।
• আর দশম হৃদরোগের ঝুঁকিটি হলো—সম্ভবত সবচেয়ে গুরুতর—আপনি ধরে নিচ্ছেন যে হার্ট সার্জারির অর্থ হলো দীর্ঘ, যন্ত্রণাদায়ক আরোগ্যলাভ এবং দৃশ্যমান ক্ষতচিহ্ন, তাই ভয়ে আপনি প্রয়োজনীয় চিকিৎসা বিলম্বিত করেন।