এটি আবার বছরের সেই সময় যখন আপনি আপনার স্কার্ফ, সানস্ক্রিন এবং ছাতা সাথে থাকবেন যখনই আপনি আপনার বাড়ি থেকে বের হবেন। হ্যাঁ, গ্রীষ্মের জ্বলন্ত ঋতু তার সমস্ত গৌরব নিয়ে ফিরে এসেছে! এবং যখনই গ্রীষ্ম আমাদের দরজায় কড়া নাড়ছে, এটি ত্বকের যত্নের সমস্যা নিয়ে আসে যেমন ট্যান, ব্রেকআউট, রুক্ষতা, ফুসকুড়ি এবং কী না। জ্বলন্ত তাপ, আর্দ্রতা, দূষণ এবং অন্যান্য অনেক কারণ প্রাকৃতিক আভা মুছে দেয় এবং কখনও কখনও সংক্রমণ ঘটায়। এই সমস্ত সমস্যা এড়াতে এবং আপনার ত্বককে আগের মতো উজ্জ্বল রাখতে, এখানে কিছু সহজ-মশলাদার টিপস রয়েছে যা আপনি এই মৌসুমে অনুসরণ করতে পারেন।

অতিরিক্ত তেল দূর করতে ফেস ওয়াশ

গরমে তৈলাক্ত ত্বক আরও তৈলাক্ত হয়ে যেতে পারে। এমন একটি ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত এবং সমস্ত ময়লা এবং দাগ দূর করতে এবং গভীর পরিষ্কার করতে সক্ষম। যাদের শুষ্ক ত্বক আছে তাদের একটি নন-ফোমিং ক্লিনজার প্রয়োজন। হালকা, অ্যালকোহল-মুক্ত এবং পিএইচ ভারসাম্যযুক্ত ক্লিনজার বেছে নিন।

এক পাঞ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করুন

ময়েশ্চারাইজার, সিরাম এবং সানস্ক্রিনগুলিতে বিনিয়োগ করুন যা অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে আসে। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি আপনার ত্বককে পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, কোলাজেনের বিকাশকে বাড়িয়ে তোলে এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করে।

সিরাম এবং ক্রিমগুলিতে প্রাকৃতিক নির্যাস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে (যা গ্রীষ্মে বেশি দেখা যায়), ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং আপনার ত্বক পুনরুদ্ধার করে।

একটি ভাল ত্বকের যত্নের রুটিন বেছে নিন

একটি ত্বকের যত্নের রুটিন বজায় রাখুন এবং এটি ধর্মীয়ভাবে অনুসরণ করুন। ক্রিম-ভিত্তিক পণ্যগুলির পরিবর্তে জল-ভিত্তিক (তৈলাক্ত ত্বকের জন্য) এবং জেল-ভিত্তিক (শুষ্ক ত্বকের জন্য) বেছে নিন কারণ আগেরগুলি হালকা এবং অ-চর্বিযুক্ত। দিনে দুবার ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজ করা আপনার ত্বককে পরিষ্কার এবং সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।

আপনার খাদ্যতালিকায় ফল এবং সবজি যোগ করুন

আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে আপনাকে সঠিকভাবে পুষ্টি দিতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রীষ্মকালে আবশ্যক. সুতরাং, প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খান কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোলাজেন গঠনকে বাড়িয়ে তোলে, প্রদাহ কমায় এবং আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে।

আপনার ত্বক হাইড্রেটেড রাখুন

গ্রীষ্মকালে সব সময় হাইড্রেটেড থাকা প্রয়োজন। রাতে আপনার মুখ ধোয়ার পর, ঘুমানোর সময় অতিরিক্ত আর্দ্রতার জন্য হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন। আপনার ত্বককে সতেজ বা হাইড্রেটেড রাখতে, এটিকে জল দিয়ে ছিটিয়ে দিন বা আপনার সাথে সর্বদা মুখের কুয়াশা বহন করুন।

একটি মাস্ক ত্বকের নির্দিষ্ট সমস্যা যেমন শুষ্কতা, ব্রণ, তেল ইত্যাদির চিকিৎসা করতে পারে। সঠিক মাস্ক বেছে নিন এবং আপনার ত্বকের ক্লান্তি স্ট্রেস এবং দাগ দূর করতে সেই 10 অতিরিক্ত মিনিট ব্যয় করুন।

স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েট

ত্বকের অতিরিক্ত ময়লা ও তেল দূর করতে সপ্তাহে অন্তত দুবার ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করুন। শুধুমাত্র একটি স্ক্রাব ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত এবং এটি একটি বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। পাশাপাশি আপনার ঠোঁট এবং ঘাড় এক্সফোলিয়েট করতে ভুলবেন না।

ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন

খুব ভারী মেকআপ আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে বাধা দেয়। আর্দ্রতা এবং তাপ ত্বকের শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে। ভারী ফাউন্ডেশন এবং অন্যান্য প্রসাধনী পণ্যের পরিবর্তে, আপনার যদি কিছু মেকআপ করার প্রয়োজন হয় তবে আপনি একটি টিন্টেড লিপবাম এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।

প্রচুর পানি পান কর

স্বাস্থ্যকর ত্বকের টিস্যুতে জল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি আপনার ত্বককে নরম, কোমল এবং উজ্জ্বল রাখে। আপনি যেখানেই যান না কেন আপনার সাথে জল বহন করতে ভুলবেন না এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 2-3 লিটার পান করুন। ঘাম এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে ত্বক থেকে টক্সিন ফ্লাশ করার জন্যও জল প্রয়োজনীয়।

সর্বদা ঠান্ডা জলের ঝরনা নিন

গরম ঝরনা এবং বাষ্প স্নান আপনার ত্বককে ডিহাইড্রেট করে, তাই গ্রীষ্মে এগুলি এড়িয়ে চলুন। ঠান্ডা জলের ঝরনা পছন্দ করুন কারণ এটি আপনার ত্বকের ছিদ্র বন্ধ রাখে এবং ব্রণ ভাঙতে বাধা দেয়। ঠান্ডা জলের ঝরনাও অনেক বেশি সতেজ।

প্রাকৃতিক remedies

আপনার রান্নাঘরে এমন উপাদান রয়েছে যা গ্রীষ্মে আপনার ত্বককে শীতল ও প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। টমেটো এবং লেবু আপনার ত্বককে সতেজ রাখার জন্য সেরা। টমেটো ব্যবহার করার একটি দ্রুত উপায় হল টমেটোর রস করা (জল যোগ করবেন না) এবং সাধারণ বরফের ট্রেতে রস জমাট করুন। প্রতি বিকল্প দিনে এটি একটি মৃদু স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করুন এবং এটি ধুয়ে ফেলার আগে রসটি ত্বকে শুকাতে দিন। টমেটোতে লাইকোপিন থাকে যা মুখের ত্বকের জন্য উপকারী।

সাকরা অন্যতম ব্যাঙ্গালোরের সেরা চর্মরোগ হাসপাতাল , যা সব ধরনের ত্বকের সমস্যার জন্য সর্বোচ্চ মানের চিকিৎসা প্রদান করে। বেঙ্গালুরুতে আমাদের সেরা ত্বকের ডাক্তার বিভিন্ন চর্মরোগ এবং অবস্থার চিকিৎসায় অত্যন্ত দক্ষ এবং প্রশিক্ষিত।