অতিরিক্ত গ্যাজেট অর্থাৎ মোবাইল ফোন ব্যবহারের অভিযোগ নিয়ে ওপিডিতে দাদির সঙ্গে দেখা ১২ বছর বয়সী শিশু, যা তাকে ব্যবহার থেকে বিরত রাখতে তার খুব কষ্ট হচ্ছে।

অন্য একজন অভিভাবক শিশুটিকে অভিযোগ করে নিয়ে এসেছিলেন যে তিনি অনলাইনে অনুপযুক্ত বিষয়বস্তু দেখেন যার দ্বারা সে স্কুলে খারাপ আচরণ করছে এবং তারা স্কুল থেকেও অভিযোগ শুনেছে।

এবং অনেক অভিভাবক বলেন যে সহজে বিরক্ত হওয়ার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, যখন তারা খেলার জন্য গ্যাজেট পায় না বা অনলাইনে থাকতে পারে না তখন ক্ষেপে যায়। অভিভাবকরা সহজেই লক্ষ্য করতে পারেন যে এই আচরণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় যখন তারা অনলাইনে আসে তখন তারা শান্ত হয়ে যায়।

তিন বছরের এক শিশুকে ওপিডিতে দেরি করে কথা ও ভাষায় নিয়ে আসলেও সে মোবাইল ফোন ব্যবহারে পারদর্শী বলে জানালেন বাবা।

একটি কিশোর ছেলে তার অনলাইন জগতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং সামাজিক গোষ্ঠীতে থাকার সময় সে উদ্বিগ্ন, বিরক্ত বোধ করবে। একটি সামাজিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে তিনি অস্থির হয়ে পড়েন এবং পরিস্থিতি ছেড়ে চলে যান এবং অনলাইনে তিনি আরও ভাল বোধ করেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে অনলাইন সম্পর্ক তাকে মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে বেশি সান্ত্বনা দেয়।

আমরা শুধু ওপিডিতেই দেখি না আমরা দৈনন্দিন জীবনে অনেক অভিভাবককে বলতে শুনি এবং গ্যাজেট ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকা তাদের পক্ষে কঠিন।

এখানে পিতামাতার জন্য অনুসরণ করা সহজ টিপস আছে:

সঠিক সময় নির্ধারণ করুন:

• পর্যাপ্ত সময় সেট করা অভিভাবকদের ট্র্যাক রাখতে এবং গ্যাজেটগুলিতে ব্যয় করার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে দেয় এবং তাদের সময় শেষ হওয়ার পরে তাদের ব্যবহার করতে দেয় না।
• এর মাধ্যমে পিতামাতারা রুটিনের অভ্যাস উন্নত করতে পারেন যা শিশুকে পর্দায় বেশি সময় কাটাতে বাধা দেয়।

সক্রিয় তত্ত্বাবধান:

• শিশুরা তাদের বেশিরভাগ সময় অনলাইনে কাটায় এবং তাদের ভঙ্গি, পর্দার উজ্জ্বলতা এবং তাদের চোখ থেকে পর্দার দূরত্বের দিকে খুব একটা মনোযোগ দেয় না। সক্রিয় তত্ত্বাবধান শুধুমাত্র শিশুকে সঠিক অবস্থান বজায় রাখতে সাহায্য করে না একই সাথে এটি আপনার বাচ্চাদের সাথে একত্রিত হওয়ার একটি চমৎকার সুযোগ যখন তারা স্ক্রীন ব্যবহার করছে- এটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, বন্ধন এবং শেখার উত্সাহ দেয়। কখনও কখনও একটি শিশু প্রাপ্তবয়স্ক বিষয়বস্তু দেখার জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার করতে পারে, অথবা তারা পপআপগুলিতে ক্লিক করে৷ এই অভ্যাসটি একটি শিশুর চরিত্রের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। প্রযুক্তির ক্রমবর্ধমান বিশ্বে এটি একটি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সমস্যা। শুধুমাত্র তাদের সাথে অনলাইনে যোগাযোগের উপর নজরদারি করবেন না, যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে তারা কী করছে এবং তাদের কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

খেলার সময় উত্সাহিত করুন:

• শারীরিক, অসংগঠিত এবং অফলাইন খেলাকে উৎসাহিত করা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে। এর মধ্যে এমন ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা শিশুদের তাদের শক্তি ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়ার জন্য শারীরিক নড়াচড়া ব্যবহার করে এবং এটি শিশুদের স্থূল এবং সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা বিকাশ, নতুন জিনিস শিখতে এবং সামাজিকীকরণের সুযোগ দেয়। এটি একটি শিশুর স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। অফলাইনে খেলাকে অনেক বেশি অগ্রাধিকার দিন, বিশেষ করে খুব ছোট বাচ্চাদের জন্য।

একটি মানসিক প্রশমক হিসাবে প্রযুক্তি এড়িয়ে চলুন:

• বেশিরভাগ বাবা-মায়েরা বাচ্চাদের বিভ্রান্ত করার জন্য গ্যাজেট ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ খাওয়ানো, সাজসজ্জা এবং ভ্রমণের সময়। আমরা সবাই জানি যে মিডিয়া বাচ্চাদের শান্ত রাখতে এবং সম্পূর্ণরূপে উপকারী হতে পারে, তবে এটি তাদের শান্ত করা এবং তাদের বিভ্রান্ত করতে শেখার একমাত্র উপায় হওয়া উচিত নয়।
• পিতামাতাদের সন্তানকে সাহায্য করতে হবে কীভাবে শক্তিশালী আবেগগুলি সনাক্ত করতে এবং পরিচালনা করতে হয়, একঘেয়েমি পরিচালনার জন্য ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আসতে হয়, সমস্যা সমাধানের জন্য খোলা যোগাযোগ, শিশুদের বিভ্রান্ত করার অন্যান্য উপায় এবং চ্যালেঞ্জিং অনুভূতিগুলির জন্য কৌশলগুলি খুঁজে বের করতে হয়।

শিশুদের গোপনীয়তার গুরুত্ব শিক্ষিত করুন:

• বয়ঃসন্ধিকাল জানতে হবে যে একবার বিষয়বস্তু অন্যদের সাথে শেয়ার করা হলে, এটি সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলতে সক্ষম হবে। অজানা ব্যক্তিদের ব্যক্তিগত বিবরণ ভাগ করে অনুপযুক্ত ছবি টেক্সট এড়িয়ে চলুন. শিশুটিকে সতর্ক করতে হবে যে যৌন অপরাধীরা প্রায়ই শিশুদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং শোষণ করতে সামাজিক নেটওয়ার্কিং, অনলাইন গেমিং ব্যবহার করে। 

মুখোমুখি যোগাযোগ উত্সাহিত করুন:

• গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুদের সাথে দ্বিমুখী যোগাযোগ ভাষার বিকাশকে অনেক বেশি উন্নত করে যাতে নিষ্ক্রিয় শোনা বা পর্দার সাথে একমুখী মিথস্ক্রিয়া।
• ভাষা-বিলম্বিত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে শিশুকে কথা বলতে উত্সাহিত করা। এটি অমৌখিক যোগাযোগ হ্রাস করে মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।
• অভিভাবকদের মুখোমুখি যোগাযোগের জন্য বা প্রয়োজনে দূরের বাবা-মা এবং দাদা-দাদির সাথে ভিডিও চ্যাটের জন্য উপযুক্ত সময় নির্ধারণ করতে হবে।

অনুকরণীয় হও:

• শিশুরা মহান পর্যবেক্ষক, এবং তারা পিতামাতার অভ্যাস নকল করে। আপনার ব্যবহার সীমিত করুন। স্ক্রিনে থাকার পরিবর্তে আপনার বাচ্চাদের সাথে আলাপচারিতা, আলিঙ্গন এবং খেলার মাধ্যমে তাদের সাথে কাটানোর জন্য আরও সময় খুঁজুন।
• এখন একটি দিনের মিডিয়া এবং ডিজিটাল ডিভাইসগুলি আজ বিশ্বের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আমরা যদি এগুলি পরিমিত এবং যথাযথভাবে ব্যবহার করি তবে এটি স্বাস্থ্যকর হবে।
• গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিবার, শিশু এবং বন্ধুদের সাথে মুখোমুখি সময় শিশুদের শেখার এবং সুস্থ বিকাশের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। তাই আসুন মিডিয়া এবং প্রযুক্তির স্রোতে হারিয়ে না যাই।