প্রায়শই না, মৌখিক স্বাস্থ্য একটি পিছনে আসন নেয়। আমরা উদীয়মান মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে মঞ্জুর করার প্রবণতা রাখি, চিন্তা করি, এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বড় ক্ষতি করবে না। 

আপনি কি একই মনে করেন? যদি আপনি করেন, আপনি ভুল! 

আমাদের মৌখিক স্বাস্থ্য আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং আমাদের সুস্থতার একটি উইন্ডো। দরিদ্র মৌখিক (দন্ত) স্বাস্থ্যবিধি সমস্যা হতে পারে যা আমাদের শরীরের অন্যান্য অংশকে প্রভাবিত করে। 

ভাল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনের গুরুত্ব 

আপনার বয়স 60 বা 6, আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। 

দাঁতের সমস্যা যেমন মাড়ির রোগ হৃদরোগ, ধমনী আটকে যাওয়া এবং স্ট্রোকের সাথে যুক্ত। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, মাড়ির রোগ যেমন পিরিয়ডোনটাইটিস অকাল প্রসব হতে পারে। গহ্বর এবং একটি অনুপস্থিত দাঁত আপনার কথা বলার, ভাল খাওয়া বা সঠিকভাবে চিবানোর ক্ষমতাকে দুর্বল করতে পারে। 

যারা ইতিমধ্যেই অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের বাড়তি সতর্ক থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস সংক্রমণের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং মাড়িকে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, মুখের ঘা সাধারণ এবং আরও সংক্রমণ হওয়ার আগে তাদের চিকিত্সা করা দরকার। 

আপনি যদি ওষুধ সেবন করেন তবে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য পরীক্ষায় আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে হবে। কারণ হচ্ছে, ওষুধের কারণে মুখ শুকিয়ে যায় এবং তাই লালার প্রবাহ কমে যায়। লালা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি স্থির খাবারকে ধুয়ে দেয় এবং মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিডগুলিকে নিরপেক্ষ করে। আপনি যদি শুষ্ক মুখের সিন্ড্রোমের সম্মুখীন হন তবে আরও দাঁতের জটিলতা বা রোগ এড়াতে আপনার ডেন্টাল পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। 

ভাল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা প্রয়োজন কারণ এটি এই এবং অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের দাঁতের সমস্যা এবং মুখের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার দাঁত এবং মুখ স্বাস্থ্যকর রাখা অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এবং আরও তাই, আমরা জানি প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ সর্বদাই ভাল এবং প্রতিরোধই প্রাথমিক ফোকাস হওয়া উচিত। 

সংক্ষেপে, ভাল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ কারণ দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, মৌখিক স্বাস্থ্যের নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ দাঁতের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং প্রাথমিক পর্যায়ে মুখের প্রধান রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। 

সাকরাতে ডেন্টাল ক্লিনিক ব্যাঙ্গালোর, আমাদের বিশেষজ্ঞ ডেন্টিস্টদের দল আপনার দাঁতের চিকিৎসা, পদ্ধতিগুলিকে দর্জি এবং কাস্টমাইজ করে এবং আপনার বাজেটের মধ্যে দাঁতের সমাধান প্রদান করে।

ভাল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য প্রাপ্তবয়স্করা কী করতে পারেন? 

• মৌলিক নিয়ম: দাঁতের ফলক অপসারণের জন্য প্রতিদিন দুবার ব্রাশ করুন এবং নিয়মিত ফ্লস করুন

• ফ্লোরাইডযুক্ত জল পান করুন এবং ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন - ফ্লোরাইড হল দাঁত ক্ষয়ের বিরুদ্ধে একটি প্রধান প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। এটি দাঁতের জন্য প্রতিরক্ষামূলক বাধা হিসাবে কাজ করে

• আপনার দেখুন দন্ত চিকিৎসক বছরে অন্তত দুবার

• আপনি যদি দাঁতের কাপড় পরেন, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যান চেক করার জন্য

• ধূমপান ও তামাক ত্যাগ করুন

• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সীমিত করুন

• আপনি যদি ডায়াবেটিক হন তবে চিনির মাত্রা বজায় রাখার চেষ্টা করুন

• আপনার মুখের অস্বাভাবিক ক্ষত বা আলসার সম্পর্কে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

• ব্রাশ এবং ফ্লস করার পরে, বামে থাকা খাবারের কণা অপসারণ করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন

• আপনার টুথব্রাশ প্রতি তিন মাস পর পর বা তার আগে পরিবর্তন করুন, যদি ব্রিসটেল স্প্লে বা পরা থাকে

• আপনি যদি জিইআরডি-তে ভুগছেন, তবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এনামেলের ক্ষতি করতে পারে এবং এর ফলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে বলে নিজেকে চিকিত্সা করুন।

• খেলাধুলা করার সময়, আপনার দাঁত রক্ষা করার জন্য একটি মাউথগার্ড পরুন।

• চিনিহীন আঠা চিবান 

• ঘুমের সময় দাঁত পিষতে থাকলে নাইট গার্ড ব্যবহার করুন 

• আপনার জিহ্বা ভুলে যাবেন না - আপনার জিহ্বাতেও প্লাক জমতে পারে। এতে মুখের দুর্গন্ধ হতে পারে। প্রতিবার দাঁত ব্রাশ করার সময় জিভ ব্রাশ করুন, নম্র হোন।

• কুঁচকানো ফল এবং সবজি খান

• চিনিযুক্ত এবং অ্যাসিডিক খাবার সীমিত করুন 

• প্রাপ্তবয়স্ক দাঁতের যতটা যত্ন এবং রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন, শিশুর মৌখিক যত্নেরও যত্ন নেওয়া দরকার - একেবারে শৈশব থেকেই। দৃঢ় মৌখিক যত্ন একটি শিশুকে তার বড় হওয়ার সাথে সাথে দাঁতের ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

কীভাবে আপনার সন্তানের দাঁতের যত্ন নেবেন 

• শিশুদের জন্য, দিনে দুবার তাদের মাড়ি মুছতে একটি নরম এবং পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করুন।

• আপনার বাচ্চাকে ব্রাশ করতে সাহায্য করুন যতক্ষণ না তারা ভাল ব্রাশ করার দক্ষতা অর্জন করে, তাকে আপনার ব্রাশ দেখতে দিন। ব্রাশ করাকে একটি মজার কার্যকলাপ করুন, তাদের পছন্দের ব্রাশের রঙ বা কার্টুন চরিত্র সহ একটি ব্রাশ বেছে নিতে দিন। 

• গল্প বলা বা কার্টুন ভিডিও আকারে দাঁতের স্বাস্থ্য অক্ষত রাখার গুরুত্ব সম্পর্কে তাদের শিক্ষিত করুন।

• তাদের চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় দেওয়া এড়িয়ে চলুন

• দাঁতের একটি নতুন সেট বের হওয়ার সাথে সাথেই দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়া শুরু করুন এবং বছরে অন্তত 3 বার সেখানে যাওয়া অভ্যাস করুন।

• অনিয়মিত উপায়ে বা ভিড়ের মধ্যে দাঁত ফেটে যাওয়া সাধারণ ব্যাপার, ধনুর্বন্ধনী বা অন্যান্য দাঁতের চিকিৎসার বিকল্প সম্পর্কে দাঁতের পরামর্শ নেওয়া নিশ্চিত করুন

• স্বাস্থ্যকরভাবে রান্না করা খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন 

সমস্ত টিপস অনুসরণ করা এবং আপনার নিয়মিত ডেন্টাল ভিজিট বজায় রাখা আপনার দাঁতকে সারাজীবন টিকিয়ে রাখবে, ঠিক যেমন সেগুলি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল।

আমরা এখানে সাকরা ওয়ার্ল্ড হাসপাতালে আপনার সমস্ত দাঁতের চাহিদা মেটাতে আছি!

সাকরা ওয়ার্ল্ড হসপিটাল হল ব্যাঙ্গালোরের অন্যতম শীর্ষ দাঁতের হাসপাতাল যেখানে উচ্চ মানের সরঞ্জাম রয়েছে এবং ব্যাঙ্গালোরে একজন অভিজ্ঞ ডেন্টিস্ট আপনার জন্য সর্বোত্তম যত্ন প্রদান করে।