মহিলাদের অসংযম, বা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের অনিচ্ছাকৃত ক্ষতি, বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মহিলাকে প্রভাবিত করে এবং দৈনন্দিন জীবন, আত্মবিশ্বাস এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। এই অবস্থা ছোটখাটো ফুটো থেকে পরিবর্তিত হতে পারে যখন হাঁচি বা হাসলে প্রস্রাব করার জন্য হঠাৎ এবং অপ্রতিরোধ্য তাগিদ, প্রায়ই সময়মতো বাথরুমে পৌঁছানো কঠিন হয়ে পড়ে। সাধারণ হওয়া সত্ত্বেও, মহিলাদের অসংযম প্রায়শই কলঙ্কজনক হয়, যা অনেক মহিলাকে এই অবস্থার জন্য আলোচনা বা চিকিত্সার খোঁজ এড়াতে পরিচালিত করে।

মহিলা অসংযম কি?

মহিলাদের অসংযম হল অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাবের ফুটো, যার ফলে প্রস্রাবের স্ফিঙ্কটারের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যায়। দুর্বল পেলভিক পেশী সহ বিভিন্ন কারণে এটি ঘটতে পারে, হরমোন পরিবর্তন, এবং মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীকে প্রভাবিত করে এমন চিকিৎসা পরিস্থিতি। অসংযম একটি মহিলার জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে, প্রায়শই বিব্রত হতে পারে এবং সামাজিক, শারীরিক এবং কাজের ক্রিয়াকলাপ সীমিত করে।

মহিলা অসংযম প্রকার

• স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স: এই ধরনের অসংযম ঘটে যখন মূত্রাশয়ের উপর শারীরিক চাপ পড়ে যেমন হাসি, কাশি, হাঁচি বা ভারী উত্তোলনের ফলে প্রস্রাব বের হয়ে যায়। এটি প্রায়শই দুর্বল পেলভিক ফ্লোর পেশীর কারণে হয়।
• আর্জ ইনকন্টিনেন্স: ওভারঅ্যাকটিভ ব্লাডার (ওএবি) নামেও পরিচিত, এই ধরনের প্রস্রাব করার জন্য আকস্মিক, তীব্র তাগিদ থাকে, তারপরে অনিচ্ছাকৃত ফুটো হয়। ইনফেকশন, নিউরোলজিক্যাল ডিজঅর্ডার বা অতি সক্রিয় মূত্রাশয়ের মতো কারণের কারণে আর্জ ইনকন্টিনেন্স ট্রিগার হতে পারে।
• ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্স: ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্স হয় যখন মূত্রাশয় সম্পূর্ণ খালি হতে পারে না, যার ফলে ঘন ঘন বা ক্রমাগত ড্রিবলিং হয়। এটি মূত্রাশয়ের পেশী দুর্বলতা বা মূত্রনালীতে বাধার ফলে হতে পারে।
• মিশ্র অসংযম: এই ধরনের মানসিক চাপ এবং অসংযমতাকে একত্রিত করে, উভয়ের লক্ষণ একই সাথে দেখা দেয়। মিশ্র অসংযম মহিলাদের মধ্যে সাধারণ।
• কার্যকরী অসংযম: কার্যকরী অসংযম ঘটে যখন একটি শারীরিক বা মানসিক প্রতিবন্ধকতা একজন ব্যক্তিকে সময়মতো বাথরুমে পৌঁছাতে বাধা দেয়। আর্থ্রাইটিস বা ডিমেনশিয়ার মতো অবস্থা এই ধরনের অসংযমতায় অবদান রাখতে পারে।

মহিলা অসংযম কারণ

অসংযম বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, প্রায়শই প্রকারের উপর নির্ভর করে। মহিলাদের মধ্যে অন্ত্রের অসংযম হওয়ার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• গর্ভাবস্থা এবং প্রসব: গর্ভাবস্থা মূত্রাশয় এবং পার্শ্ববর্তী পেশীগুলির উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়। ভ্যাজাইনাল ডেলিভারি এই পেশী, স্নায়ু এবং সহায়ক টিস্যুগুলিকে আরও দুর্বল বা ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে অসংযম হতে পারে।
• হরমোনের পরিবর্তন: ইস্ট্রোজেন মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীর শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস, যেমন মেনোপজের সময়, এই টিস্যুগুলিকে দুর্বল করে অসংযমে অবদান রাখতে পারে।
• বার্ধক্য: মহিলাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মূত্রাশয়ের পেশীগুলি দুর্বল হয়ে যায়, মূত্রাশয়ের প্রস্রাব ধরে রাখার ক্ষমতা হ্রাস করে এবং অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাব নিঃসরণের সম্ভাবনা বাড়ায়।
• স্থূলতা: অতিরিক্ত শরীরের ওজন পেটের চাপ বাড়ায়, যা মূত্রাশয়কে চাপ দিতে পারে এবং পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে দুর্বল করে দিতে পারে, যার ফলে স্ট্রেস অসংযম হতে পারে।
• স্নায়বিক অবস্থা: শর্ত যেমন মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, পারকিনসন্স রোগ, বা মেরুদন্ডের আঘাত মূত্রাশয়ের স্নায়ু সংকেত ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে অসংযম হয়।
• ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (ইউটিআই): একটি ইউটিআই মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে অস্থায়ীভাবে অসংযম হয়। একবার সংক্রমণের চিকিত্সা করা হলে, এই ধরণের অসংযম প্রায়শই সমাধান হয়ে যায়।
• কিছু ওষুধ: কিছু ওষুধ, যেমন মূত্রবর্ধক, প্রস্রাব করার প্রয়োজনীয়তা বাড়াতে পারে এবং অসংযমতায় অবদান রাখতে পারে।
• সার্জারি: অস্ত্রোপচার পদ্ধতি যা প্রজনন অঙ্গকে প্রভাবিত করে, যেমন হিস্টেরেক্টমি, পেলভিক ফ্লোরের পেশী এবং স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে অসংযম হয়।

মহিলা অসংযম লক্ষণ

অসংযমের প্রাথমিক উপসর্গ হল অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাবের ফুটো, যা প্রকারের উপর নির্ভর করে ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হঠাৎ, অনিয়ন্ত্রিত প্রস্রাব করার তাগিদ
• শারীরিক পরিশ্রমের সাথে প্রস্রাবের ফুটো
• বাথরুমে ঘন ঘন ভ্রমণ, দিনরাত
• মূত্রাশয় সম্পূর্ণরূপে খালি করতে অসুবিধা
• ড্রিবলিং বা ক্রমাগত প্রস্রাব বের হওয়া

মহিলা অসংযম নির্ণয়

একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ রোগ নির্ণয় অসংযম প্রকার নির্ধারণ এবং একটি কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য অপরিহার্য। ডায়গনিস্টিক পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• চিকিৎসা ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষা: ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, উপসর্গ এবং জীবনধারার বিষয়গুলো পর্যালোচনা করবেন। একটি শারীরিক পরীক্ষায় পেশী শক্তি মূল্যায়ন করার জন্য একটি পেলভিক পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• ইউরিনালাইসিস: এই পরীক্ষাটি প্রস্রাবে সংক্রমণ, রক্ত ​​বা অন্যান্য অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যা অসংযম হতে পারে।
• মূত্রাশয় ডায়েরি: কয়েক দিনের মধ্যে প্রস্রাবের সময়, পরিমাণ এবং পরিস্থিতি ট্র্যাক করা প্যাটার্ন এবং ট্রিগার সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
• ইউরোডাইনামিক টেস্টিং: এই পরীক্ষাটি মূত্রাশয়ের চাপ এবং প্রস্রাব সঞ্চয় ও মুক্তির ক্ষমতা পরিমাপ করে, মূত্রাশয়ের কার্যকারিতা নির্ধারণে সহায়তা করে।
• আল্ট্রাসাউন্ড বা সিস্টোস্কোপি: কোনো অস্বাভাবিকতা বা বাধা শনাক্ত করতে মূত্রাশয় এবং পার্শ্ববর্তী কাঠামো পরীক্ষা করতে ইমেজিং পরীক্ষা ব্যবহার করা যেতে পারে।

মহিলা অসংযম জন্য চিকিত্সা বিকল্প

অসংযমের ধরন এবং তীব্রতার উপর ভিত্তি করে চিকিত্সার বিকল্পগুলি পরিবর্তিত হয় এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন থেকে অস্ত্রোপচার পদ্ধতি পর্যন্ত হতে পারে।

জীবনধারা এবং আচরণগত পরিবর্তন

• পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ (কেগেল ব্যায়াম): কেগেলের মাধ্যমে পেলভিক ফ্লোরের পেশী শক্তিশালী করা প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে এবং স্ট্রেস অসংযম কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ: সময়মতো প্রস্রাব করা এবং ধীরে ধীরে বাথরুম ভিজিটের মধ্যে ব্যবধান বাড়ানো তাগিদ অসংযম কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্য: ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং অ্যাসিডিক খাবারের মতো মূত্রাশয় জ্বালাপোড়া এড়ানো লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মেডিকেশন

• অ্যান্টিকোলিনার্জিকস: এই ওষুধগুলি অত্যধিক সক্রিয় মূত্রাশয়কে শান্ত করতে পারে, তাগিদ অসংযম হ্রাস করতে পারে।
• টপিকাল ইস্ট্রোজেন: পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের ক্ষেত্রে, কম ডোজ ইস্ট্রোজেন ক্রিম যোনি এলাকায় প্রয়োগ করা টিস্যুর শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারে।
• বিটা -3 অ্যাগোনিস্ট: এই ওষুধগুলি মূত্রাশয়ের পেশী শিথিল করে, জরুরিতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি সমস্যাগুলিতে সহায়তা করে।

চিকিত্সা সংক্রান্ত যন্ত্রপাতি

• পেসারি: যোনিতে ঢোকানো একটি ছোট, অপসারণযোগ্য ডিভাইস মূত্রাশয়কে সমর্থন করতে পারে এবং স্ট্রেস অসংযম পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
• ইউরেথ্রাল ইনসার্ট: শারীরিক কার্যকলাপের সময় ফুটো প্রতিরোধ করার জন্য এই অস্থায়ী ডিভাইসগুলি মূত্রনালীতে স্থাপন করা হয়।

ন্যূনতমরূপে আক্রমণাত্মক পদ্ধতি

• বোটক্স ইনজেকশন: মূত্রাশয়ের পেশীতে বোটক্স ইনজেকশন মূত্রাশয়কে শিথিল করতে পারে, এটিকে অনিচ্ছাকৃত সংকোচনের ঝুঁকি কম করে।
• স্নায়ু উদ্দীপনা: নির্দিষ্ট স্নায়ুতে বিতরণ করা বৈদ্যুতিক আবেগ মূত্রাশয়ের কার্যকলাপ পরিবর্তন করে অসংযম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

অস্ত্রোপচার বিকল্প

• স্লিং পদ্ধতি: সিন্থেটিক উপাদান বা টিস্যু দিয়ে তৈরি একটি স্লিং মূত্রনালীকে সমর্থন করার জন্য স্থাপন করা হয়, ফুটো প্রতিরোধ করে।
• ব্লাডার নেক সাসপেনশন: এই পদ্ধতিটি মূত্রাশয় ঘাড় এবং মূত্রনালীকে উত্তোলন করে এবং সুরক্ষিত করে যাতে চাপের অসংযম প্রতিরোধ করা যায়।
• কৃত্রিম ইউরিনারি স্ফিঙ্কটার: গুরুতর ক্ষেত্রে, একটি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ইমপ্লান্ট করা যন্ত্র প্রস্রাবের নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

মোকাবিলা এবং সমর্থন

অসংযমের সাথে জীবনযাপন করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে কার্যকরভাবে অবস্থা পরিচালনা করার এবং জীবনের মান উন্নত করার উপায় রয়েছে:

• সমর্থন সন্ধান করুন: পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে কথা বলা কলঙ্ক কমাতে পারে এবং মূল্যবান মোকাবিলার কৌশল প্রদান করতে পারে।
• মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করুন: স্ট্রেস অসংযমকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই শিথিলকরণ কৌশল এবং মননশীলতার ব্যায়াম লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
• সামনের পরিকল্পনা করুন: শোষক প্যাড বা অন্তর্বাস পরা, অতিরিক্ত পোশাক বহন করা এবং বাথরুমের অবস্থান জানা জনসাধারণের বাইরে থাকাকালীন উদ্বেগ কমাতে পারে।

উপসংহার

মহিলা অসংযম একটি পরিচালনাযোগ্য অবস্থা যা লজ্জা বা বিব্রত হওয়ার কারণ নয়। লাইফস্টাইল পরিবর্তন থেকে শুরু করে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ পর্যন্ত বিস্তৃত চিকিত্সার বিকল্পগুলির সাথে, মহিলারা নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং একটি উন্নত মানের জীবন উপভোগ করতে পারে। আপনি যদি অসংযমের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে একটি পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না স্বাস্থ্যসেবা কর্মী একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য। প্রারম্ভিক হস্তক্ষেপ কার্যকরভাবে এই সাধারণ অবস্থা পরিচালনায় একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারে।

বিবরণ

1) একজন মহিলার অসংযম কারণ কি?

মহিলাদের মধ্যে অসংযম গর্ভাবস্থা, প্রসব, মেনোপজ এবং বার্ধক্য সহ বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই), পেলভিক ফ্লোরের কর্মহীনতা, স্থূলতা, দীর্ঘস্থায়ী কাশি এবং কিছু ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ডায়াবেটিস, স্নায়বিক ব্যাধি বা অত্যধিক মূত্রাশয়ের মতো অবস্থাগুলিও অসংযম হতে পারে।

2) আমি কিভাবে আমার অসংযম নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?

অসংযম নিয়ন্ত্রণে প্রায়শই জীবনযাত্রার পরিবর্তন জড়িত থাকে, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম করা (যেমন কেগেলস), এবং মূত্রাশয় জ্বালাপোড়া (যেমন ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল) এড়ানো। নির্ধারিত বাথরুম ভ্রমণ, তরল ব্যবস্থাপনা, এবং কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধ বা শারীরিক থেরাপিও মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

3) অসংযম নিরাময় করা যেতে পারে?

অসংযম প্রায়ই পরিচালিত বা উন্নত করা যেতে পারে, এবং কিছু ক্ষেত্রে, এটি নিরাময় করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি অন্তর্নিহিত কারণটি চিকিত্সাযোগ্য হয়। পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম, ওষুধ, মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ, বা সার্জারি স্বাভাবিক কাজ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। ফলাফল অসংযম কারণ এবং ধরনের উপর নির্ভর করে।

4) অসংযম বন্ধ করতে আমি কী পান করতে পারি?

অসংযম নিয়ন্ত্রণের জন্য, হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করে এমন পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় এবং কৃত্রিমভাবে মিষ্টি পানীয়। জল সেরা বিকল্প। কিছু লোক এও দেখতে পায় যে ভেষজ চা (যেমন ক্যামোমাইল) বা ক্র্যানবেরি জুস মূত্রাশয়ের স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করতে পারে, তবে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।