হৃদস্পন্দন এবং নাড়ির হার শব্দ দুটি প্রায়শই পরস্পরের পরিবর্তে ব্যবহৃত হয়, এবং যদিও এগুলির মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে, তবে এগুলি ঠিক একই নয়। উভয়ই হৃদরোগের স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ এবং আপনার হৃদপিণ্ড কতটা ভালভাবে কাজ করছে তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এই দুটির মধ্যে পার্থক্য জানা মানুষকে তাদের স্বাস্থ্যের উপর আরও ভাল নজর রাখতে এবং প্রাথমিক পর্যায়ে সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

হার্ট রেট কি?

প্রতি মিনিটে হৃদস্পন্দনের সংখ্যা (bpm) কে হৃদস্পন্দন বলা হয়। এটি দেখায় যে হৃদস্পন্দন কতবার সারা শরীরে রক্ত প্রেরণের জন্য হয়। একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ECG), একটি হৃদস্পন্দন মনিটর, অথবা হাত দিয়ে নাড়ি অনুভব করা - এই সবই হৃদস্পন্দন পরিমাপের সাধারণ উপায়।

হৃদস্পন্দনের স্বাভাবিক পরিসর

বিশ্রামের সময় একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের হৃদস্পন্দন সাধারণত প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ স্পন্দনের মধ্যে থাকে। তবে বয়স, ফিটনেস লেভেল, ওষুধ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে এটি পরিবর্তিত হতে পারে। হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা উন্নত হওয়ার কারণে, সুপ্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদদের বিশ্রামের সময় হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৪০-৬০ স্পন্দনের মতো কম থাকতে পারে।

পালস রেট কী?

হৃদপিণ্ড রক্ত পাম্প করার সময় ধমনীগুলি কতবার প্রসারিত এবং সংকুচিত হয় তা হল পালস রেট। সহজ ভাষায়, এটি হল ছন্দবদ্ধ স্পন্দন যা আপনি আপনার শরীরের কিছু অংশে, যেমন আপনার কব্জি বা ঘাড়ে অনুভব করতে পারেন। প্রতিটি পালস হৃদস্পন্দনের মতোই, যে কারণে সাধারণত হার্টবিট অনুমান করার জন্য পালস রেট ব্যবহার করা হয়।

পালস রেটের স্বাভাবিক পরিসর

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক বিশ্রামকালীন নাড়ির হার প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ স্পন্দন, ঠিক যেমন হৃদস্পন্দনের হার। আপনি কতটা নড়াচড়া করেন, কতটা চাপে থাকেন, কতটা গরম থাকে এবং আপনার হৃদয় কতটা সুস্থ থাকে তার উপরও এটি নির্ভর করে।

নাড়ির হার বনাম হৃদস্পন্দন: পার্থক্য

নাড়ির হার এবং হৃদস্পন্দনের হার বেশ একই রকম এবং প্রায়শই তাদের সংখ্যা একই থাকে, কিন্তু তারা একই জিনিস নয়। তাদের মধ্যে পার্থক্য জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন ক্লিনিকাল সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার কথা আসে। হৃদস্পন্দন এবং নাড়ির হারের মধ্যে কিছু মূল পার্থক্য এখানে দেওয়া হল:

হৃদস্পন্দন এবং পালস রেটকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি

বেশ কিছু শারীরবৃত্তীয় এবং বাহ্যিক কারণ হৃদস্পন্দন এবং নাড়ির হার উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে:

• ব্যায়াম: কার্যকলাপ অল্প সময়ের জন্য উভয় হারই বৃদ্ধি করে।
• আবেগী মানসিক যন্ত্রনা: উদ্বেগ এবং চাপ হার বাড়াতে পারে।
• শরীরের তাপমাত্রা: জ্বর আপনার হৃদস্পন্দন এবং নাড়ির হার বাড়িয়ে দিতে পারে।
• বয়স: মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের হৃদস্পন্দনের হার সাধারণত কমে যায়।
• ফিটনেসের স্তর: যারা ভালো অবস্থায় থাকে তাদের সাধারণত বিশ্রামের হার কম থাকে।
• চিকিৎসাগত অবস্থা: থাইরয়েড সমস্যা, হৃদরোগ, বা পানিশূন্যতা সহ অন্যান্য অবস্থার কারণে হার পরিবর্তন হতে পারে।

বিবরণ

১. নাড়ির হার এবং হৃদস্পন্দন কি একই?

হৃদস্পন্দন হলো এক মিনিটে হৃদস্পন্দনের সংখ্যা, আর নাড়ির হার হলো ধমনীতে আপনি কতবার স্পন্দন অনুভব করেন তার সংখ্যা। সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে সাধারণত একই রকম থাকে; তবে, মাঝে মাঝে ভিন্ন হতে পারে।

২. হৃদস্পন্দন এবং নাড়ির হারের স্বাভাবিক পরিসর কত?

বেশিরভাগ মানুষের বিশ্রামের সময় হৃদস্পন্দন এবং নাড়ির হার প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ স্পন্দনের মধ্যে থাকে।

৩. হৃদস্পন্দন কতটা স্বাভাবিক?

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ স্পন্দনের মধ্যে থাকে।

৪. কোন নাড়ির হার খুব বেশি?

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, বিশ্রামকালীন নাড়ির হার প্রতি মিনিটে ১০০ স্পন্দনের বেশি থাকা সাধারণত খুব বেশি হয়। যদি এটি কার্যকলাপ, চাপ বা উত্তেজনার কারণে না হয়, তবে এটি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

৫. হাঁটার সময় ভালো হৃদস্পন্দন বলতে কী বোঝায়?

দ্রুত হাঁটার সময় ভালো হৃদস্পন্দন সাধারণত প্রতি মিনিটে ১০০ থেকে ১৩০ স্পন্দনের মধ্যে থাকে, যা আপনার বয়স এবং আপনি কতটা সুস্থ তার উপর নির্ভর করে। থামার পরপরই এটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা উচিত।