আপনি কি সম্প্রতি আপনার সঙ্গী বা পিতামাতা আপনাকে বলেছেন যে আপনি ঘুমের সময় আপনার দাঁত পিষেছেন বা আপনি কি দিনের বেলা আপনার দাঁত পিষতে বা চেপে ধরেছেন? 

আপনার দাঁত পিষে দেওয়া, ক্লেঞ্চ করা বা ঘা করা ব্রুকসিজম নামে পরিচিত। যদি আপনার ব্রুকসিজম থাকে, তাহলে আপনি অবচেতনভাবে জেগে থাকা অবস্থায় (জাগ্রত ব্রুক্সিজম) বা ঘুমন্ত অবস্থায় (স্লিপ ব্রুক্সিজম) আপনার দাঁত পিষতে পারেন।

ঠিক আছে, প্রত্যেকে তাদের জীবদ্দশায় একাধিকবার ক্লেঞ্চিং বা গ্রাইন্ডিং অনুভব করে। এটি উদ্বেগ, ট্রমা বা চাপের একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, নিয়মিতভাবে দাঁত পিষে বা ক্লেঞ্চ করা হলে গুরুতর ব্রোক্সিজম নির্ণয় করা যেতে পারে। গুরুতর ব্রুকসিজম চোয়ালের অস্বাভাবিকতা, মাইগ্রেন, দাঁতের ক্ষতি এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে এবং এর জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন। 

ব্রুক্সিজম বা দাঁত ক্লেঞ্চিংয়ের প্রধান কারণ হল জীবনযাত্রার অভ্যাস, যেমন প্রচুর ক্যাফেইন গ্রহণ, অ্যালকোহল পান এবং ধূমপান। যারা মদ্যপান করেন এবং ধূমপান করেন তাদের দাঁত না মানায় তাদের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি। 

ঝুঁকির কারণগুলি আপনার ব্রুকসিজমের ঝুঁকি বাড়ায়: 

• বয়স - আপনি যখন ছোট থাকেন এবং সাধারণত প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে চলে যান বা কমে যায় তখন এটি সাধারণ। 

• আক্রমণাত্মক প্রকৃতি- যারা আক্রমনাত্মক প্রকৃতির, প্রতিযোগিতামূলক বা অতিসক্রিয় তাদের ব্রুক্সিজমের ঝুঁকি বেশি। 

• স্ট্রেস - বর্ধিত উদ্বেগ বা মানসিক চাপ দাঁত পিষে যেতে পারে। 

• ওষুধ এবং অন্যান্য পদার্থ - ব্রুকসিজম কিছু মানসিক ওষুধের একটি অস্বাভাবিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন নির্দিষ্ট কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টস। 

• বংশগত - যদি আপনার পরিবারে ঘুমের ব্রুকসিজমের ধরণ থাকে, তাহলে আপনার ঝুঁকি থাকতে পারে।

• অন্যান্য - ব্রুক্সিজম পারকিনসন রোগ, ডিমেনশিয়া, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD), খিঁচুনি, রাতের আতঙ্ক এবং ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) সহ বিভিন্ন মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় অবস্থার সাথে যুক্ত হয়েছে। 

ব্রক্সিজমের প্রকারভেদ 

Bruxism দিন বা রাতে যে কোন সময় ঘটতে পারে। যদিও নাকাল আন্দোলন একই. এটি দুই প্রকারে বিভক্ত-

• ব্রুক্সিজম জাগো - আপনি যখন আপনার চোয়াল আঁকড়ে ধরেন এবং দিনে আপনার দাঁত পিষেন তখন ঘটে। এটি সাধারণত মানসিক সমস্যার সাথে যুক্ত। দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ বা রাগের কারণে দাঁত পিষে যেতে পারে। জাগ্রত ব্রুকসিজমের জন্য, আপনার থেরাপির প্রয়োজন নাও হতে পারে কারণ আপনি এটি লক্ষ্য করতে পারেন এবং সেখানেই থামতে পারেন। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং আরও সচেতন হওয়ার জন্য শেখার দক্ষতা উভয়ই এই ইভেন্টগুলির ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে সহায়তা করতে পারে। 

• স্লিপ ব্রুকসিজম - এই ধরনের ব্রুক্সিজম ঘুমের সময় আপনার দাঁত পিষে জড়িত, যা ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ আপনি কী ঘটছে তা জানেন না। স্লিপ ব্রুকসিজমের আরেকটি সমস্যা হল যে লোকেরা তাদের চোয়াল এবং দাঁত কতটা শক্ত করে আটকে আছে তা জানে না। তারা 250 পাউন্ড পর্যন্ত স্ট্রেন প্রয়োগ করতে পারে, যার ফলে চোয়ালের অস্বস্তি এবং দাঁতের সমস্যা হতে পারে। ক্লেঞ্চিংও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। 

কেন দাঁত পিষে ক্ষতিকর? 

বর্ধিত সময়ের জন্য দাঁত পিষে বা চোয়াল চেপে ধরার ফলে দাঁত ফাটা বা ভাঙা, মুকুট এবং ফিলিংস ফ্র্যাকচার হতে পারে, মাড়ির রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং আপনার চোয়ালের জয়েন্ট এবং পেশীতে বেশি চাপ পড়তে পারে। আপনার দাঁতের এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের ক্ষতি এড়াতে, ব্রুকসিজমের প্রাথমিক লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির জন্য নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ। 

ব্রুক্সিজম ক্ষতিকারক অন্যান্য কারণ: 

• মুখের নান্দনিকতা পরিবর্তন করতে পারে 

• চোয়াল এবং ঘাড়ের পেশীর ক্ষতি করে। 

• দাঁতের ক্ষতি। 

• দাঁত পড়ে যাচ্ছে 

ডেন্টাল ব্রুকসিজম বা দাঁত পিষে যাওয়ার উপসর্গ

ব্রুকসিজমের লক্ষণগুলি প্রথমে ছোট হতে পারে, তবে যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে তারা দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে। আপনি যদি রাতে আপনার দাঁত পিষে থাকেন, তাহলে আপনি জেগে উঠলে উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন, তবে সেগুলি শীঘ্রই চলে যাবে। লক্ষণগুলি সাধারণত দিনের পরে আরও স্পষ্ট হয় যদি আপনি দিনের বেলা আপনার চোয়াল চেপে রাখেন। কিন্তু গুরুতর ব্রুকসিজমের চিকিৎসা প্রয়োজন, দীর্ঘস্থায়ী ব্রুকসিজমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: 

• ঘুমের ব্যাঘাত 

• চ্যাপ্টা, ভাঙা, চিপা বা আলগা দাঁত 

• দাঁতের এনামেল যা জীর্ণ হয়ে গেছে, যা আপনার দাঁতের গভীর স্তরগুলোকে প্রকাশ করে

• দাঁতের সংবেদনশীলতা বা অস্বস্তি বৃদ্ধি 

• চোয়ালের পেশী যা ক্লান্ত বা আঁটসাঁট, বা একটি লক করা চোয়াল যা পুরোপুরি খোলা বা বন্ধ হবে না

• চোয়াল, ঘাড় বা মুখে ব্যথা বা অস্বস্তি 

• ব্যথা যা কানের ব্যথার মতো মনে হয় কিন্তু আপনার কানে কোনো সমস্যার কারণে হয় না

• একটি নিস্তেজ মাথাব্যথা মন্দিরগুলিতে শুরু হয় এবং মাথার পিছনে অগ্রসর হয়

• আপনার গালের ভিতরে চিবানো ক্ষতির কারণ

• নাক ডাকা কখনও কখনও ঘুমের ব্রোক্সিজমের সূচক হতে পারে 

আপনি যদি ব্রুকসিজমের এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে ব্রুক্সিজম আপনার লক্ষণগুলির জন্য দায়ী, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করা আপনাকে আপনার মুখের আরও ক্ষতি এড়াতে সহায়তা করবে। শুধুমাত্র একজন ডেন্টিস্টের মৌখিক পরীক্ষা করার, রোগ নির্ণয় করতে এবং আপনার জন্য সেরা চিকিত্সার বিকল্পগুলি প্রস্তাব করার দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে। 

ব্রুকসিজম ব্যবস্থাপনা 

টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসঅর্ডার (টিএমডি) লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত ব্রুক্সিজম পরিচালনার জন্য সাধারণত ফিজিওথেরাপি, ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং অক্লুসাল স্প্লিন্টের মতো একাধিক পদ্ধতির প্রয়োজন হয়।

আপনার ডেন্টিস্ট আপনাকে একটি অক্লুসাল স্প্লিন্ট পরার পরামর্শ দিতে পারে। একটি অক্লুসাল স্প্লিন্ট (নাইট-গার্ড), যা কামড়ের স্প্লিন্ট নামেও পরিচিত, একটি কাস্টম-মেড হার্ড অ্যাক্রিলিক ডিভাইস যা ম্যাক্সিলারি বা ম্যান্ডিবুলার দাঁতের অক্লুসাল এবং ইনসিসাল পৃষ্ঠের উপর ফিট করে। 

ঘুমের ব্রুকসিজমযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, রাতে অক্লুসাল স্প্লিন্টের ব্যবহারকে সমর্থন করার প্রমাণ রয়েছে। এই স্প্লিন্টগুলি রোগীর দাঁতগুলিকে সামান্য দূরে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এমনকি যখন সে ক্লেঞ্চ করে বা পিষে। এটি টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের (টিএমজে) উপর চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদী দাঁতের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। রাতে একটি occlusal স্প্লিন্ট ব্যবহার ম্যাসেটার এবং টেম্পোরালিস কার্যকলাপ এবং অস্বস্তি কমাতে প্রদর্শিত হয়েছে। 

আমার দাঁত পিষে এড়াতে আমি কি করতে পারি? 

ব্রুকসিজম এড়াতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন: 

• ধূমপান, তামাক এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা ঘুমের ব্রোক্সিজমকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

• নিয়মিত আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন। একজন দন্তচিকিৎসক দাঁত পিষে তাড়াতাড়ি সমাধান করতে পারেন, দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারেন। 

• দাঁতের অন্য যে কোনো সমস্যা আপনার সম্মুখীন হতে পারে, যেমন ভুল জায়গায় বা হারিয়ে যাওয়া দাঁতের দ্রুততম সময়ে চিকিৎসা করুন। 

ব্রুকসিজম, দাঁত নাড়তে বা দাঁত নাড়তে মাউথ গার্ড সম্পর্কে অন্য কোনো উদ্বেগের জন্য, আপনার ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন এবং পরামর্শ নিন ব্যাঙ্গালোর সেরা দাঁতের.