নাক ডাকা কি?

মুখ এবং/অথবা নাকের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের যে কোনো অংশে বায়ুপ্রবাহের একটি ব্লক নরম টিস্যুর অশান্তি এবং কম্পন সৃষ্টি করে। এই কম্পনের ফলে যে শব্দ হয় তাকে নাক ডাকা হয়।

 নাক ডাকার কারণ কি?

আমরা যখন জেগে থাকি তখন ফুসফুসের শ্বাসনালীর উপরের অংশটি পেশী দ্বারা প্রশস্তভাবে খোলা থাকে। যাইহোক, যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি তখন এই পেশীগুলি বরং শিথিল হয়ে যেতে পারে যার ফলে শ্বাসনালীগুলি সংকীর্ণ হতে পারে, যার ফলে অশান্তি এবং কম্পন সৃষ্টি হয়। 

নাক ডাকা সমস্যা কি predisposse করতে পারেন?

• ওজন: অতিরিক্ত চর্বি, বিশেষ করে ঘাড়ের চারপাশে, শ্বাসনালীকে স্কোয়াশ করে
• ধূমপান: যার ফলে অনুনাসিক আস্তরণ ফুলে যায় এবং অতিরিক্ত ক্যাটার্হ উৎপন্ন হয়। এর ফলে নাক বন্ধ হয়ে যায়
• অ্যালকোহল/ঘুমানোর ট্যাবলেট: পেশীগুলির স্বরে হ্রাস ঘটায় যা শ্বাস প্রশ্বাসের পথ খোলা রাখে যার ফলে শ্বাসনালী ভেঙে যায়

কোন চিকিৎসার কারণে নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে?
অবস্থার কারণে নাক বন্ধ হয়ে যায়

• বারবার ঠান্ডা বা অ্যালার্জি
• অনুনাসিক পলিপ
• বিভ্রান্ত অনুনাসিক সেপ্টাম

অবস্থা যার ফলে গলা দম বন্ধ হয়ে যায়

• বড় টনসিল
• বড় ইউভুলা এবং নরম তালু
• জিহ্বার বিশাল পিছনে

 নাক ডাকা কি একটি গুরুতর সমস্যা?

নাক ডাকা শুধুমাত্র আমাদের সঙ্গী এবং পরিবারকে প্রভাবিত করে এমন একটি ব্যক্তিগত সমস্যা বলে মনে হতে পারে। এটি একটি সামাজিক সমস্যাও হতে পারে, বিশেষ করে যখন আমরা ভ্রমণ করি। কিন্তু নাক ডাকা স্লিপ অ্যাপনিয়া বা ওএসএ (অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া) নামক আরও গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যা অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যার সম্পূর্ণ তালিকার মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ফুসফুসের সমস্যা এবং ডায়াবেটিস হতে পারে!

 OSA (অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া) কী?

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া ঘটে যখন ঘুমের সময় উপরের শ্বাসনালীর (অ্যাপনিয়া) সম্পূর্ণ বা আংশিক অবরোধের পুনরাবৃত্তি ঘটে। এই ধরনের পর্বের সময়, মস্তিষ্ক জেগে ওঠে এবং নিশ্চিত করে যে শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরায় শুরু হয় (সাধারণত জোরে হাঁপাতে, হাঁপাতে বা শরীরের ঝাঁকুনি দিয়ে)। এই পর্বগুলি শব্দ ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এছাড়াও তারা গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে অক্সিজেনের পরিমাণ কমাতে পারে এবং অনিয়মিত হৃদযন্ত্রের ছন্দ সৃষ্টি করতে পারে।

আমার ওএসএ আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য কি কোন পরীক্ষা আছে?

• পলিসমনোগ্রাফি (স্লিপ স্টাডি): এটি একটি রাতারাতি পরীক্ষা যা আমাদের ঘুমের ধরণ, ঘুমের বিরতি, হৃদপিন্ড এবং ফুসফুসের ক্রিয়াকলাপ নিরীক্ষণ করে ঘুমানোর সময় অক্সিজেনের মাত্রা ইত্যাদি।
• ঘুমের এন্ডোস্কোপি: একটি পাতলা এক্সিবল ক্যামেরা রোগীর ঘুমের সময় বাধা দেখতে ব্যবহার করা হয়

আমি কি এই সমস্যাটির চিকিৎসার জন্য নিজে কিছু করতে পারি?

কখনও কখনও নাক ডাকা জীবনধারার পরিবর্তনের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যেমন: 

• ওজন হ্রাস
• ধূমপান ত্যাগ
• অ্যালকোহল, sedatives এবং sedating অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার হ্রাস
• আপনার ঘুমের অবস্থান পাশে পরিবর্তন করুন এবং/অথবা আপনার মাথা এবং ঘাড় উঁচু করুন

 কখন আমার একজন ইএনটি ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ওএসএ আক্রান্ত একজন ব্যক্তি এই বারবার জাগরণ সম্পর্কে সচেতন নন কারণ তারা চেতনার স্তরের নীচে ঘটে। একজন ইএনটি ডাক্তারের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করা উচিত যদি:

1. সঙ্গী/বন্ধু/পরিবারের কাছ থেকে নাক ডাকার অভিযোগ
2. দিনের ক্লান্তি, ঘুমের অনুভূতি,
3. মেমরি, একাগ্রতা এবং মেজাজ পরিবর্তনের সমস্যা সহ খারাপ মানের ঘুম।

 এই চিকিৎসার জন্য কি করা যেতে পারে?

• সিপিএপি মেশিন
• অস্ত্রোপচার পদ্ধতি
• নতুন ন্যূনতম আক্রমণাত্মক রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পদ্ধতি