يتكون الكتف من عدة أوتار وأربطة وعضلات مما يجعله مرنًا ويمنحه القوة اللازمة لأداء المناورات التي تتراوح من الكتابة إلى رفع الأثقال. لسوء الحظ، نظرًا لاستخدام عضلات الكتف بانتظام في جميع الأنشطة، فإن آلام الكتف مشكلة شائعة تنشأ بسبب الشيخوخة والضغط المستمر والصدمات في أي رياضة وما إلى ذلك.

يمكن أن يحدث ألم الكتف نتيجة لعدة عادات حياتية مثل:

1. الجلوس في المكتب وعدم الحركة - العمل على المكتب لساعات طويلة مع حركة محدودة في الكتف.
2. الوضعية السيئة - الانحناء، وضعية الجسم المتدلية وما إلى ذلك. 
3. الرياضة - الإجهاد الزائد الناتج عن الحركات العلوية المتكررة واهتزاز الكتف بسبب الاصطدام.
4. الصدمة - أي صدمة مفاجئة أو إصابة ناجمة عن السقوط أو الضرب أو الالتواء غير الطبيعي في الذراعين.

ساكرا، مستشفى العظام في بنغالور، مجهز جيدًا لتشخيص وإدارة جميع الحالات المتعلقة بألم الكتف بمساعدة أطباء ممتازين.

الإصابات الأكثر شيوعا في الكتف هي:

1. إصابة الكفة المدورة
2. صفعة تمزيق
3. عدم استقرار الكتف
4. التهاب في الأنسجة

نصائح للوقاية من آلام الكتف:

1. الوضعية المثالية
2. ممارسة الرياضة بشكل صحيح
3. تجنب رفع الأشياء فوق الرأس
4. نظام غذائي صحي