قد تبدو العديد من العادات اليومية غير ضارة، ولكنها قد تزيد بشكل كبير من خطر إصابتك بـ مرض القلب.

• أولاً، فيما يتعلق بخطر الإصابة بأمراض القلب، فإنك تتجاهل تاريخ عائلتك المرضي، وتفترض أن العوامل الوراثية لن تؤثر عليك.
• ثانياً، خطر الإصابة بأمراض القلب هو تناولك للأطعمة المصنعة الغنية بالدهون المتحولة والصوديوم بسبب التوتر، مما يحول كل موعد نهائي إلى عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
• ثالث عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع - الجري في سباقات الماراثون دون تدريب منتظم - يصدم القلوب غير المستعدة ويؤدي بها إلى أزمة.
• في حالة الخطر القلبي الرابع، فإنك تتعامل مع عدم الراحة في الصدر على أنها "حموضة" وتؤخر التقييمات الحرجة.
• خامس عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، تناول العصائر المعلبة التي تبدو "صحية" يؤدي إلى إغراق الشرايين بالسكريات الالتهابية الخفية.
• سادس خطر على القلب، إن استنشاق تلوث المرور سيئ السمعة في بنغالور يضر بالشرايين التاجية يومياً بما يعادل تدخين عدة سجائر.
• سابع عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، هو استبدال النوم بوقت الشاشة - فالحرمان المزمن من النوم يرفع ضغط الدم وعلامات الالتهاب بشكل كبير، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تقارب 7 بالمائة.
• في المرتبة الثامنة من حيث خطر الإصابة بأمراض القلب، أنت تفترض أنك "صغير جدًا" للإصابة بأمراض القلب - أرى الآن بشكل روتيني مرضى في منتصف الثلاثينيات من العمر يحتاجون إلى تدخل طبي.
• يُعدّ إهمال الفحص القلبي السنوي بعد سن الثلاثين عامل خطر تاسع لأمراض القلب، حيث يسمح بتطور انسدادات صامتة دون اكتشافها.
• أما الخطر العاشر على القلب - وربما الأهم - فهو افتراضك أن جراحة القلب تعني فترة نقاهة طويلة ومؤلمة وندوبًا مرئية، لذلك تؤجل العلاج الضروري بدافع الخوف.