لقد حان ذلك الوقت من العام مرة أخرى حيث سترافقك الأوشحة وكريمات الوقاية من الشمس والمظلات كلما خرجت من منزلك. نعم، لقد عاد موسم الصيف الحار بكل مجده! وفي كل مرة يطرق فيها الصيف أبوابنا، فإنه يجلب معه مشاكل العناية بالبشرة مثل السمرة والبثور والخشونة والطفح الجلدي وما إلى ذلك. الحرارة الحارقة والرطوبة والتلوث والعديد من العوامل الأخرى تمحو التوهج الطبيعي وتسبب أحيانًا العدوى. لتجنب كل هذه المشاكل، وللحفاظ على بشرتك متألقة كما كانت من قبل، إليك بعض النصائح السهلة التي يمكنك اتباعها هذا الموسم.

غسول الوجه لإزالة الزيوت الزائدة

في الصيف، قد تصبح البشرة الدهنية أكثر دهنية. استخدمي غسول وجه مناسب لنوع بشرتك وقادر على التنظيف العميق وإزالة كل الأوساخ والجراثيم. أما الأشخاص الذين لديهم بشرة جافة، فيحتاجون إلى منظف غير رغوي. اختاري المنظفات الخفيفة والخالية من الكحول والمتوازنة الحموضة.

أضف كمية من مضادات الأكسدة

استثمري في المرطبات والأمصال ومستحضرات الوقاية من الشمس التي تحتوي على كمية إضافية من مضادات الأكسدة. على سبيل المثال، يحمي فيتامين سي بشرتك من الأضرار البيئية، ويعزز إنتاج الكولاجين ويمنع التجاعيد.

تحتوي الأمصال والكريمات على مستخلصات طبيعية ومضادات الأكسدة لتقليل الالتهاب (الذي يكون أكثر شيوعًا في الصيف)، وتحييد الجذور الحرة الضارة واستعادة بشرتك.

اختاري روتينًا جيدًا للعناية بالبشرة

حافظي على روتين للعناية بالبشرة واتباعه بانتظام. اختاري المنتجات التي تعتمد على الماء (للبشرة الدهنية) والهلام (للبشرة الجافة) بدلاً من الكريمات، لأن الأولى أخف وزناً ولا تترك أي دهون. سيساعد تنظيف بشرتك وتقويتها وترطيبها مرتين يومياً في الحفاظ عليها نظيفة ومنتعشة.

أضف الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي

تحتاجين إلى تغذية بشرتك بشكل صحيح للحفاظ على نضارتها. يعد اتباع نظام غذائي صحي أمرًا ضروريًا خلال فصل الصيف. لذا، تناولي الكثير من الفواكه والخضروات لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعزز تكوين الكولاجين وتقلل الالتهابات وتحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة.

حافظ على رطوبة بشرتك

يعد الحفاظ على ترطيب البشرة أمرًا ضروريًا في جميع الأوقات خلال فصل الصيف. بعد غسل وجهك ليلاً، استخدمي قناعًا مرطبًا للوجه للحصول على ترطيب إضافي أثناء النوم. للحفاظ على بشرتك منتعشة أو رطبة، رشيها بالماء أو احملي معك بخاخًا للوجه في جميع الأوقات.

يمكن أن يعالج القناع مشاكل معينة في البشرة مثل الجفاف وحب الشباب والزيوت وما إلى ذلك. اختاري القناع المناسب واقضي 10 دقائق إضافية في إزالة التعب والإجهاد والبقع من بشرتك.

التقشير للحصول على بشرة صحية

لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من البشرة، استخدمي مقشر الوجه مرتين على الأقل في الأسبوع. استخدمي فقط المقشر المناسب لنوع بشرتك ودلكيها بلطف بحركات دائرية. تأكدي من تقشير شفتيك ورقبتك أيضًا.

تجنب المكياج الثقيل

إن المكياج الثقيل يمنع بشرتك من التنفس، كما تؤثر الرطوبة والحرارة على قدرة البشرة على التنفس. بدلاً من كريم الأساس الثقيل ومنتجات التجميل الأخرى، يمكنك التفكير في استخدام مرطب الشفاه الملون إذا كنت بحاجة إلى وضع بعض المكياج.

اشرب الكثير من الماء

الماء هو أهم عنصر في صحة أنسجة الجلد، فهو يحافظ على نعومة بشرتك ونضارتها وإشراقها. تذكري أن تحملي معك الماء أينما ذهبت وتشربي ما لا يقل عن 2-3 لترات يوميًا. كما أن الماء ضروري لطرد السموم من الجلد عن طريق العرق والبول.

استحم دائمًا بالماء البارد

الاستحمام بالماء الساخن وحمامات البخار يؤديان إلى جفاف بشرتك، لذا تجنبيهما في الصيف. يفضل الاستحمام بالماء البارد لأنه يحافظ على مسام بشرتك نظيفة ويمنع ظهور حب الشباب. كما أن الاستحمام بالماء البارد أكثر انتعاشًا.

علاجات طبيعية

توجد مكونات في مطبخك تساعد على تبريد بشرتك وتلطيفها في الصيف. الطماطم والليمون هما الأفضل للحفاظ على نضارة بشرتك. هناك طريقة سريعة لاستخدام الطماطم وهي عصر الطماطم (لا تضيف الماء) وتجميد العصير في قوالب الثلج العادية. استخدم هذا كمقشر لطيف كل يوم واترك العصير يجف على الجلد قبل غسله. تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو مفيد لبشرة الوجه.

ساكرا هي واحدة من أفضل مستشفى للأمراض الجلدية في بنغالور ، والذي يوفر أعلى جودة من العلاج لجميع أنواع مشاكل الجلد. أفضل طبيب جلد لدينا في بنغالور يتمتع بمهارة عالية وتدريب في علاج أمراض وحالات الجلد المختلفة.