التدخين: هل يجب علي استخدام بدائل النيكوتين للإقلاع عن التدخين؟

إن اتخاذ القرارات الصحية يشكل جزءًا من حياتنا. وقد يكون لهذه القرارات تأثير كبير على صحتك وسعادتك. وتشير بعض القرارات إلى مدى اهتمامك بصحتك. وقد تؤثر قرارات أخرى على تكلفة ذلك. ويشعر معظم الناس بتحسن بشأن صحتهم عندما يتمكنون من المشاركة في هذه القرارات. وبينما تقرأ هذا المقال، ستفهم كيف تؤثر اختياراتك على صحتك، سواء شاركت في اتخاذ القرار أو طلبت من طبيبك اتخاذ القرار. ومن الناحية المثالية، يجب أن يستند قرارك إلى الحقائق الطبية وكذلك مشاعرك الشخصية.

خياراتك

1. يمكنك محاولة الإقلاع عن التدخين دون استخدام أدوية استبدال النيكوتين، مثل علكة النيكوتين، أو اللاصقات، أو أجهزة الاستنشاق، أو أقراص الاستحلاب. 
2. يمكنك استخدام بدائل النيكوتين لمساعدتك على التعامل مع الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب، مثل الانزعاج بسهولة.

نقاط رئيسية في اتخاذ قرارك

في الماضي، كانت الطريقة الوحيدة للإقلاع عن التدخين هي تقليل كمية التدخين تدريجيًا أو الإقلاع عنه دفعة واحدة. اليوم، لديك خيار استخدام منتجات النيكوتين أو الأدوية الموصوفة التي يمكن أن تجعل الإقلاع عن التدخين أسهل. تعمل هذه أيضًا إذا كنت تدخن السيجار أو الغليون وقد تعمل أيضًا مع منتجات التبغ الأخرى، مثل المضغ أو السعوط. 

عند اتخاذ قرارك، ضع العوامل التالية في الاعتبار:

1. أظهرت الدراسات أن استخدام بدائل النيكوتين يضاعف فرصك في الإقلاع عن التدخين. 
2. تؤدي أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة إلى الرغبة الشديدة في العودة إلى التدخين. تساعد بدائل النيكوتين في تخفيف هذه الأعراض. 
3. قد تتحمل شركة التأمين الخاصة بك تكاليف العلاج بالكامل أو جزءًا منه. حتى إذا كنت بحاجة إلى دفع تكاليف بدائل النيكوتين بنفسك، ففكر في مقدار الأموال التي ستوفرها بعدم الاضطرار إلى شراء التبغ بعد الآن. 
4. إذا كنت حاملاً، أو تعانين من مشاكل في القلب، أو تتناولين أدوية للصحة العقلية، أو كنت دون سن XNUMX عامًا 
   18. ناقش الأمر مع طبيبك قبل استخدام بدائل النيكوتين.

أنواع بدائل النيكوتين

تأتي بدائل النيكوتين في شكل علكة، وأقراص استحلاب، ولصقات، وأجهزة استنشاق. يمكن لأي من هذه المنتجات أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين، ولكنك قد تفضل نوعًا على آخر.

فيما يلي بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند اتخاذ هذا الاختيار:

1. يمكن استخدام علكة النيكوتين وأقراص الاستحلاب وأجهزة الاستنشاق لتخفيف الرغبة المفاجئة في التدخين. 
2. قد تكون لصقة النيكوتين خيارًا جيدًا إذا كنت تفضل وضع اللصقة في الصباح ونسيانها حتى وقت النوم. 
3. قد يقترح عليك طبيبك استخدام أكثر من نوع واحد. على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم اللصقة، فقد تساعدك العلكة في الأوقات التي تحتاج فيها إلى مساعدة إضافية لمساعدتك. 
4. يمكنك الحصول على علكة النيكوتين والحبوب المصاصة واللصقات دون وصفة طبية. بالإضافة إلى ذلك، تأتي العلكة والحبوب المصاصة بدرجات قوة ونكهات مختلفة. 
5. إذا كنت حاملاً أو كنتِ دون سن 18 عامًا، فقد يطلب منك طبيبك تجربة طرق أخرى للإقلاع عن التدخين قبل التفكير في استخدام لصقة النيكوتين أو المنتجات الأخرى.

قد ترغب في التفكير في بدائل النيكوتين إذا كان أي مما يلي ينطبق عليك:

1. أنت مستعد للإستقالة. 
2. تحتاج إلى مساعدة للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول النيكوتين أو أعراض الانسحاب. 
3. أنت لست مستعدًا للإقلاع عن النيكوتين، ولكنك تريد الإقلاع عن التدخين.