ضربة الشمس، المعروفة أيضًا باسم ضربة الشمس، هي حالة خطيرة تهدد الحياة ويجب اعتبارها حالة طارئة. تحدث عادةً عندما يكون الجسم غير قادر على التخلص من الحرارة الزائدة بسبب النشاط القوي مثل العمل أو ممارسة الرياضة أو مجرد الجلوس في بيئة حارة.

إذا تركت دون علاج، فقد تؤدي إلى موت أو تلف المخ أو الأعضاء الرئيسية الأخرى في الجسم. وكلما طالت مدة تركها، كلما أصبحت ضربة الشمس أكثر شدة. وفي بعض الحالات، قد تكون خطيرة.

على الرغم من إمكانية إصابة أي شخص بضربة الشمس، إلا أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بها، بما في ذلك الأطفال والرياضيون ومدمنو الكحول ومرضى السكر وأولئك الذين لم يعتادوا على الحرارة الشديدة والشمس. كما يمكن لبعض الأدوية أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس. وهي أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. وغالبًا ما تحدث كتطور لاضطرابات متعلقة بالحرارة أكثر اعتدالًا مثل إغماء الحرارة وتشنجات الحرارة والإجهاد الحراري. ولكنها قد تصيبك حتى لو لم يكن لديك أي علامات على إصابة سابقة بالحرارة.

أعراض ضربة الشمس

العلامة الرئيسية لضربة الشمس هي ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ (> 104 درجة فهرنهايت) مع تغيرات في الحالة العقلية تتراوح من تغيرات الشخصية إلى الارتباك والغيبوبة. قد يكون الجلد ساخنًا وجافًا - على الرغم من أن ضربة الشمس قد تكون ناتجة عن بذل مجهود، فقد يكون الجلد رطبًا.

قد تشمل أعراض ضربة الشمس الأخرى ما يلي:

• نبض/ضربات قلب سريعة

• التنفس السريع والسطحي

• التهيج أو الارتباك أو فقدان الوعي

• ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

• توقف التعرق

• الشعور بالدوار أو الدوخة

• الصداع

• الغثيان (القيء)

• الإغماء، والذي قد يكون العرض الأولي لدى كبار السن

• إذا تطورت ضربة الشمس، فقد تظهر الأعراض الخطيرة التالية:

• التشوش الذهني

• فرط التنفس

• تشنجات الجسم

• تشنجات مؤلمة في الذراعين والساقين

• نوبة صرعية

• غيبوبة

أسباب ضربة الشمس

يمكن أن يحدث نتيجة لـ:

• التعرض لبيئة حارة. في نوع من ضربة الشمس، المعروف باسم ضربة الشمس غير الناجمة عن بذل مجهود، يؤدي التواجد في بيئة حارة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية. يحدث هذا النوع من ضربة الشمس عادة بعد التعرض لطقس حار ورطب لفترة طويلة. وهو أكثر شيوعًا بين كبار السن والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزمنة.

• نشاط شاق. تحدث ضربة الشمس الناتجة عن الجهد المبذول نتيجة لارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية نتيجة للنشاط البدني المكثف في ظروف الطقس الحار. يمكن أن تحدث ضربة الشمس الناتجة عن الجهد المبذول لأي شخص يمارس الرياضة أو يعمل في الطقس الحار، ولكنها أكثر عرضة للإصابة بالأشخاص غير المعتادين على درجات الحرارة المرتفعة.

في أي نوع من أنواع ضربة الشمس، يمكن أن تحدث حالتك بسبب:

• ارتداء ملابس زائدة عن الحد مما يمنع العرق من التبخر بسهولة ويساهم في تبريد الجسم

• قد يؤثر تناول المشروبات الكحولية على قدرة جسمك على الحفاظ على درجة حرارته

• الإصابة بالجفاف نتيجة عدم استهلاك كمية كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة عن طريق التعرق

الوقاية من ضربة الشمس

ورغم أن درجات الحرارة المرتفعة في الصيف نادراً ما تُعَد تهديداً صحياً في الهند، فإنها تقتل أعداداً من الناس أكبر من الأعاصير والفيضانات والأعاصير والبرق مجتمعة. ونتيجة لهذا، فلابد من التعامل معها بحذر.

ضربة الشمس هي حالة خطيرة محتملة، ولكن يمكن تجنبها. من الضروري الحفاظ على البرودة وترطيب الجسم. فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي يمكن من خلالها تحقيق ذلك:

• ملابس: ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة، فهذا يسمح للجسم بالتبريد بشكل مناسب

• السوائل: تناول كمية كافية من السوائل لتعويض السوائل المفقودة عن طريق التعرق

• السيارات المتوقفة: لا تترك أحداً في السيارة أبداً، لأن هذا هو السبب الأكثر شيوعاً لضربة الشمس عند الأطفال. ففي السيارة المقفلة، يمكن أن ترتفع درجة الحرارة بنحو 7 درجات مئوية في 10 دقائق. وحتى إذا كانت نوافذ السيارة متشققة أو كانت السيارة في الظل، فإنها لا تزال غير آمنة. ففي الفترة ما بين 1998 و2011، توفي نحو 500 طفل في الولايات المتحدة بسبب تركهم داخل السيارات الساخنة، حيث توفي 75 شخصاً في سن أقل من عامين.

• التوقيت: خلال فترات اليوم الأكثر حرارة، أي بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً، اتخذ احتياطات إضافية. إذا لم يكن من الممكن التوقف عن النشاط، فقم بزيادة تناول السوائل وخذ فترات راحة منتظمة في الظل.

• ضربة شمس: تجنب التعرض لحروق الشمس لأنها تؤثر على طريقة تبريد الجسم. ارتدِ قبعة ذات حافة عريضة واستخدم واقيًا من الشمس.

• تنبيه: إذا كان الشخص معرضًا لخطر الإصابة بضربة شمس، سواء بسبب الأدوية أو العمر أو الحالة الصحية، فيجب عليه التأكد من وجود الخدمات الطبية بالقرب منه إذا كان يخطط للمشاركة في نشاط شاق في يوم حار.

ضربة الشمس هي اضطراب لا يتم تقديره بشكل كاف ويمكن تجنبه تمامًا إذا تم اتباع التوصيات البسيطة.

علاج ضربة الشمس

هدف علاج ضربة الشمس تتمثل عملية تبريد الجسم إلى درجة حرارة طبيعية لتجنب أو تقليل الضرر الذي قد يلحق بدماغك وأعضائك الحيوية. وللقيام بذلك، قد يتخذ الجراح الخطوات التالية:

• اغمر نفسك في الماء البارد. الطريقة الأكثر فعالية لخفض درجة حرارة الجسم الأساسية بسرعة هي الاستحمام بماء بارد أو ثلج. كلما أسرعت في الاستحمام بماء بارد، قلت احتمالات الوفاة وتلف الأعضاء.

• استخدم تقنيات التبريد بالتبخير. إذا لم يكن الغمر بالماء البارد متاحًا، فقد يحاول مقدمو الرعاية الصحية خفض درجة حرارة جسمك باستخدام تقنية التبخير. يتم رش الماء البارد على الجسم بينما يتم توجيه الهواء الدافئ فوقك، مما يؤدي إلى تبخر الماء وتبريد بشرتك.

• قم بتغطيتك بالثلج والبطانيات المبردة. هناك طريقة أخرى وهي لف نفسك ببطانية تبريد فريدة من نوعها ووضع أكياس الثلج على رقبتك ومنطقة العانة والظهر والإبطين لتقليل درجة حرارتك.

• أعطيك أدوية للسيطرة على ارتعاشك. إذا تسببت العلاجات التي تهدف إلى خفض درجة حرارة الجسم في شعورك بالرعشة، فقد يصف لك طبيبك مرخيًا للعضلات، مثل البنزوديازيبين. ويؤدي الرعشة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يقلل من فعالية العلاج.