غالبًا ما يُستخدم مصطلحا معدل ضربات القلب ومعدل النبض بالتبادل، ورغم ارتباطهما الوثيق، إلا أنهما ليسا متطابقين تمامًا. كلاهما مؤشران مهمان لصحة القلب، ويمكنهما مساعدتك في تحديد مدى كفاءة قلبك. معرفة الفرق بينهما تساعد الناس على متابعة صحتهم بشكل أفضل واكتشاف المشاكل مبكرًا.

ما هو معدل ضربات القلب؟

يُسمى عدد ضربات القلب في الدقيقة (bpm) بمعدل ضربات القلب. وهو يُظهر عدد مرات ضربات القلب لضخ الدم إلى الجسم. يُعدّ تخطيط كهربية القلب (ECG)، أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، أو قياس النبض يدويًا من الطرق الشائعة لقياس معدل ضربات القلب.

المعدل الطبيعي لمعدل ضربات القلب

يتراوح معدل ضربات قلب الشخص البالغ السليم عادةً بين 60 و100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة. ولكن هذا المعدل قد يتغير تبعًا لعوامل مثل العمر، ومستوى اللياقة البدنية، والأدوية، والصحة العامة. ونتيجةً لتحسن وظائف القلب، قد ينخفض معدل ضربات قلب الرياضيين المُدرَّبين تدريبًا جيدًا إلى ما بين 40 و60 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة.

ما هو معدل النبض؟

معدل النبض هو عدد مرات تمدد الشرايين وانقباضها استجابةً لضخ القلب للدم. ببساطة، هو النبض المنتظم الذي تشعر به في بعض أجزاء جسمك، مثل معصمك أو رقبتك. كل نبضة تُشبه نبضة القلب، ولذلك يُستخدم معدل النبض عادةً لتقدير معدل ضربات القلب.

المعدل الطبيعي لمعدل النبض

يتراوح معدل النبض الطبيعي في حالة الراحة لدى معظم البالغين بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، تمامًا مثل معدل ضربات القلب. كما يتأثر أيضًا بكمية الحركة، ومدى التوتر، ودرجة حرارة الجو، وصحة القلب.

معدل النبض مقابل معدل ضربات القلب: الفرق

معدل النبض ومعدل ضربات القلب متشابهان إلى حد كبير، وغالبًا ما يكون لهما نفس العدد، لكنهما ليسا الشيء نفسه. من الضروري معرفة الفرق بينهما، خاصةً عند التعامل مع المشكلات الطبية. فيما يلي بعض الاختلافات الرئيسية بين معدل ضربات القلب ومعدل النبض:

العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب ومعدل النبض

هناك العديد من العوامل الفسيولوجية والخارجية التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب ومعدل النبض:

• التمرين: النشاط يرفع كلا المعدلين لفترة قصيرة.
• ضغط عاطفي: القلق والتوتر قد يرفع الأسعار.
• درجة حرارة الجسم: يمكن للحمى أن تؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب ومعدل النبض.
• العمر: مع تقدم الأشخاص في العمر، ينخفض معدل ضربات القلب لديهم عادةً.
• مستوى اللياقة البدنية: الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية جيدة عادة ما يكون لديهم معدل راحة أقل.
• الحالات الطبية: قد تؤدي الحالات الطبية بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية، أو أمراض القلب، أو الجفاف إلى تغيير الأسعار.

الأسئلة الشائعة

1. ما الفرق بين معدل ضربات القلب ومعدل النبض؟
يشير معدل ضربات القلب إلى عدد دقات القلب في الدقيقة، بينما يشير معدل النبض إلى عدد النبضات التي تشعر بها في شرايينك في الدقيقة. في معظم الحالات، يكونان متطابقين، لكن النبض هو ما تشعر به جسديًا.

2. هل معدل النبض هو نفسه معدل ضربات القلب؟
نعم، في الشخص السليم، يتساوى معدل النبض ومعدل ضربات القلب عادةً. ومع ذلك، في بعض حالات القلب، قد يختلفان قليلاً.

3. ما هو معدل النبض الطبيعي للبالغين؟
يتراوح معدل نبض القلب الطبيعي أثناء الراحة لدى البالغين عادةً بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. وقد يكون لدى الرياضيين المدربين تدريباً جيداً معدل نبض قلب أقل أثناء الراحة.

4. ما هو النطاق الطبيعي لمعدل ضربات القلب؟
يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة لدى البالغين عموماً بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. وقد يختلف هذا المعدل بناءً على مستوى اللياقة البدنية والعمر والصحة العامة.

5. ما معنى BPM بالمصطلحات الطبية؟
يشير اختصار BPM إلى "نبضات القلب في الدقيقة"، وهو يقيس عدد مرات نبض القلب في دقيقة واحدة. ويُستخدم عادةً لوصف كل من معدل ضربات القلب ومعدل النبض.

6. كيف تقيس معدل نبضك؟
يمكنك قياس نبضك بوضع إصبعين على معصمك أو رقبتك وعدّ النبضات لمدة 60 ثانية. وهذا يعطيك معدل نبضك بالنبضات في الدقيقة.

7. كيف يتم قياس معدل ضربات القلب؟
يمكن قياس معدل ضربات القلب يدويًا عن طريق فحص النبض أو باستخدام أجهزة مثل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أو الساعات الذكية. أما الأدوات الطبية مثل أجهزة تخطيط كهربية القلب (ECG) فتُوفر قراءات أكثر دقة.

8. هل يمكن أن يختلف معدل النبض عن معدل ضربات القلب؟
نعم، قد تختلف في الحالات التي لا ينتج فيها كل نبضة قلب نبضًا قويًا بما يكفي، مثل بعض اضطرابات نظم القلب. يُعرف هذا بنقص النبض.

9. ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب ومعدل النبض؟
تشمل العوامل النشاط البدني، والتوتر، ودرجة الحرارة، والأدوية، والصحة العامة. كما تلعب المشاعر، ومستويات الترطيب، واللياقة البدنية دورًا أيضًا.