غالبًا ما يُستخدم مصطلحا معدل ضربات القلب ومعدل النبض بالتبادل، ورغم ارتباطهما الوثيق، إلا أنهما ليسا متطابقين تمامًا. كلاهما مؤشران مهمان لصحة القلب، ويمكنهما مساعدتك في تحديد مدى كفاءة قلبك. معرفة الفرق بينهما تساعد الناس على متابعة صحتهم بشكل أفضل واكتشاف المشاكل مبكرًا.

ما هو معدل ضربات القلب؟

يُسمى عدد ضربات القلب في الدقيقة (bpm) بمعدل ضربات القلب. وهو يُظهر عدد مرات ضربات القلب لضخ الدم إلى الجسم. يُعدّ تخطيط كهربية القلب (ECG)، أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، أو قياس النبض يدويًا من الطرق الشائعة لقياس معدل ضربات القلب.

المعدل الطبيعي لمعدل ضربات القلب

يتراوح معدل ضربات قلب الشخص البالغ السليم عادةً بين 60 و100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة. ولكن هذا المعدل قد يتغير تبعًا لعوامل مثل العمر، ومستوى اللياقة البدنية، والأدوية، والصحة العامة. ونتيجةً لتحسن وظائف القلب، قد ينخفض معدل ضربات قلب الرياضيين المُدرَّبين تدريبًا جيدًا إلى ما بين 40 و60 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة.

ما هو معدل النبض؟

معدل النبض هو عدد مرات تمدد الشرايين وانقباضها استجابةً لضخ القلب للدم. ببساطة، هو النبض المنتظم الذي تشعر به في بعض أجزاء جسمك، مثل معصمك أو رقبتك. كل نبضة تُشبه نبضة القلب، ولذلك يُستخدم معدل النبض عادةً لتقدير معدل ضربات القلب.

المعدل الطبيعي لمعدل النبض

يتراوح معدل النبض الطبيعي في حالة الراحة لدى معظم البالغين بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، تمامًا مثل معدل ضربات القلب. كما يتأثر أيضًا بكمية الحركة، ومدى التوتر، ودرجة حرارة الجو، وصحة القلب.

معدل النبض مقابل معدل ضربات القلب: الفرق

معدل النبض ومعدل ضربات القلب متشابهان إلى حد كبير، وغالبًا ما يكون لهما نفس العدد، لكنهما ليسا الشيء نفسه. من الضروري معرفة الفرق بينهما، خاصةً عند التعامل مع المشكلات الطبية. فيما يلي بعض الاختلافات الرئيسية بين معدل ضربات القلب ومعدل النبض:

العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب ومعدل النبض

هناك العديد من العوامل الفسيولوجية والخارجية التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب ومعدل النبض:

• التمرين: النشاط يرفع كلا المعدلين لفترة قصيرة.
• ضغط عاطفي: القلق والتوتر قد يرفع الأسعار.
• درجة حرارة الجسم: يمكن للحمى أن تؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب ومعدل النبض.
• العمر: مع تقدم الأشخاص في العمر، ينخفض معدل ضربات القلب لديهم عادةً.
• مستوى اللياقة البدنية: الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية جيدة عادة ما يكون لديهم معدل راحة أقل.
• الحالات الطبية: قد تؤدي الحالات الطبية بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية، أو أمراض القلب، أو الجفاف إلى تغيير الأسعار.

الأسئلة الشائعة

1. هل معدل النبض ومعدل ضربات القلب هو نفسه؟

معدل ضربات القلب هو عدد مرات نبض القلب في الدقيقة، بينما معدل النبض هو عدد مرات الشعور بنبضات القلب في الشرايين. عادةً ما يكون المعدلان متماثلين لدى الأشخاص الأصحاء، إلا أنهما قد يختلفان أحيانًا.

2. ما هو المعدل الطبيعي لمعدل ضربات القلب ومعدل النبض؟

لدى معظم الأشخاص معدل ضربات قلب ومعدل نبض يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.

3. ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟

يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغين ما بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

4. ما هو معدل النبض المرتفع جدًا؟

عند البالغين، يُعدّ معدل النبض أثناء الراحة، الذي يتجاوز 100 نبضة في الدقيقة، مرتفعًا جدًا. إذا لم يكن ذلك ناتجًا عن نشاط أو توتر أو إثارة، فقد يشير إلى مشكلة صحية.

5. ما هو معدل ضربات القلب الجيد أثناء المشي؟

يتراوح معدل ضربات القلب الجيد أثناء المشي السريع عادةً بين ١٠٠ و١٣٠ نبضة في الدقيقة، حسب عمرك ولياقتك البدنية. ومن المفترض أن يعود إلى معدله الطبيعي بعد التوقف بفترة وجيزة.