متلازمة النفق الرسغي هي حالة طبية تؤثر على اليد والمعصم. وهي ناجمة عن ضغط العصب المتوسط، الذي يمر عبر النفق الرسغي في الرسغ. النفق الرسغي هو ممر ضيق يتكون من العظام والأربطة، ويقع على جانب راحة اليد من الرسغ. العصب المتوسط ​​مسؤول عن توفير الإحساس للإبهام والسبابة والإصبع الأوسط ونصف البنصر. كما يتحكم في حركة بعض العضلات في اليد. عندما يتم ضغط العصب المتوسط، يمكن أن يسبب الألم والخدر والضعف في اليد المصابة.

أعراض

قد تختلف أعراض متلازمة النفق الرسغي من شخص لآخر. قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض خفيفة، بينما قد يعاني آخرون من أعراض أكثر حدة. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة النفق الرسغي ما يلي:

• الم: الألم هو أكثر أعراض متلازمة النفق الرسغي شيوعًا. وعادة ما يتم الشعور به في الرسغ وراحة اليد والأصابع. وقد يكون الألم حادًا أو خفيفًا وقد ينتشر إلى أعلى الذراع.
• خدر ووخز: الخدر والوخز من الأعراض الشائعة لمتلازمة النفق الرسغي. وعادة ما يتم الشعور بهما في الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط ونصف البنصر. ويمكن وصف الإحساس بأنه شعور بالوخز.
• ضعف: يعد ضعف اليد المصابة أحد أعراض متلازمة النفق الرسغي. وقد يجعل من الصعب الإمساك بالأشياء أو أداء المهام التي تتطلب مهارات حركية دقيقة.
• تورم: يمكن أن يحدث تورم في الرسغ واليد في بعض حالات متلازمة النفق الرسغي.

الأسباب

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطور متلازمة النفق الرسغي. وتشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:

• حركات اليد المتكررة: يمكن أن تؤدي حركات اليد المتكررة، مثل الكتابة أو استخدام فأرة الكمبيوتر أو العزف على آلة موسيقية، إلى إجهاد الرسغ وتساهم في تطور متلازمة النفق الرسغي.
• الإصابة: يمكن أن تؤدي إصابة الرسغ، مثل الكسر أو الالتواء، إلى تورم والتهاب في النفق الرسغي، مما قد يضغط على العصب المتوسط.
• الحمل: النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحمل.
• حالات طبيه: بعض الحالات الطبية، مثل الروماتويد التهاب المفاصليمكن أن تؤدي الإصابة بمرض السكري وقصور الغدة الدرقية إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.

تشخيص

يتم التشخيص عادة عن طريق استبعاد مشكلة الرقبة من خلال إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري العنقي وإجراء دراسة التوصيل العصبي لقياس النشاط الكهربائي في العصب المتوسط.

علاج

يعتمد علاج متلازمة النفق الرسغي على شدة الأعراض. ​​ففي الحالات الخفيفة، قد تكون الراحة والعلاجات المنزلية كافية لتخفيف الأعراض. ​​وفي الحالات الأكثر شدة، قد تكون الجراحة ضرورية.

• الراحة والعلاجات المنزلية: قد يساعد إراحة اليد والمعصم المصابان في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. كما قد يساعد وضع الثلج على المعصم في تقليل التورم. كما قد يساعد ارتداء جبيرة المعصم في الليل في الحفاظ على المعصم في وضع محايد، مما قد يقلل الضغط على العصب المتوسط.
• الأدوية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين، في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
• علاج بدني: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي على تحسين القوة والمرونة في اليد والمعصم المصاب.
• العملية الجراحية: في الحالات الشديدة من متلازمة النفق الرسغي، قد تكون الجراحة ضرورية لتخفيف الضغط على العصب المتوسط. يعتمد الأساس الكامل للجراحة على قطع الرباط الذي يضغط على العصب في مقدمة الرسغ وتحرير العصب المتوسط ​​المضغوط.  

الوقاية

هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لمنع تطور متلازمة النفق الرسغي أو تفاقمها. تتضمن بعض هذه الخطوات ما يلي:

• خذ فترات راحة: إذا كنت تقوم بحركات متكررة باليد، مثل الكتابة أو استخدام ماوس الكمبيوتر، فخذ فترات راحة متكررة لإراحة يديك ومعصميك.
• استخدم بيئة العمل المناسبة: تأكد من أن مساحة العمل الخاصة بك مهيأة بطريقة تعزز وضعية الجسم الجيدة وتقلل الضغط على يديك ومعصميك.
• تمتد: يمكن أن يساعد تمديد اليدين والمعصمين على تحسين المرونة وتقليل خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
• ارتداء جبيرة المعصم: إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي أو تعاني من أعراض خفيفة، فإن ارتداء جبيرة المعصم أثناء الليل يمكن أن يساعد في الحفاظ على معصمك في وضع محايد وتقليل الضغط على العصب المتوسط.

في عالم الكمبيوتر الحديث، تزيد الأفعال المتكررة المستمرة من فرص ضغط العصب المتوسط ​​في الرسغ، وإدراك هذه المشكلة البسيطة ولكن المؤلمة للغاية في بعض الأحيان يساعد في إيجاد علاج مبكر أو السيطرة عليها.