الصفحة الرئيسية/منطقة العافية/مدونات ساكرا
17th May، 2016
ما هو الشخير؟
يؤدي انسداد مجرى الهواء عبر أي جزء من مجرى التنفس في الفم و/أو الأنف إلى حدوث اضطرابات واهتزازات في الأنسجة الرخوة. ويُطلق على الصوت الذي تسببه هذه الاهتزازات اسم الشخير.
ما هي أسباب الشخير؟
عندما نكون مستيقظين، يكون الجزء العلوي من مجرى الهواء المؤدي إلى الرئتين مفتوحًا على مصراعيه بواسطة العضلات. ومع ذلك، عندما نكون نائمين، يمكن أن تصبح هذه العضلات مرتخية إلى حد ما مما يسمح للمجاري الهوائية بالضيق، مما يتسبب في حدوث اضطرابات واهتزازات.
ما هي العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالشخير؟
ما هي الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم؟
الحالات التي تؤدي إلى انسداد الأنف
الحالات التي تسبب اختناق الحلق
هل الشخير مشكلة خطيرة؟
قد يبدو الشخير مجرد مشكلة شخصية تؤثر على شريكنا وعائلتنا فقط. وقد يكون أيضًا مشكلة اجتماعية، خاصة عندما نسافر. لكن الشخير قد يكون أيضًا علامة على حالة أكثر خطورة تسمى انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل الرئة والسكري بالإضافة إلى قائمة كاملة من المشاكل الطبية الأخرى!
ما هو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)؟
يحدث انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم عندما تحدث نوبات متكررة من الانسداد الكامل أو الجزئي للمجرى الهوائي العلوي أثناء النوم. وخلال هذه النوبات، يستيقظ المخ ويتأكد من استئناف التنفس (عادةً بصوت عالٍ أو شخير أو اهتزاز الجسم). ويمكن أن تتداخل هذه النوبات مع النوم السليم. كما يمكنها أن تقلل من تدفق الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية وتسبب عدم انتظام ضربات القلب.
هل هناك أي اختبارات للتأكد من إصابتي بمتلازمة انقطاع النفس النومي؟
هل يمكنني أن أفعل شيئًا بنفسي لعلاج هذه المشكلة؟
في بعض الأحيان يمكن علاج الشخير بتغييرات في نمط الحياة، مثل:
متى يجب علي مقابلة طبيب الأنف والأذن والحنجرة؟
في أغلب الحالات، لا يدرك الشخص المصاب بانقطاع النفس النومي هذه الاستيقاظات المتكررة لأنها تحدث دون مستوى الوعي. يجب على المرء أن يفكر في مقابلة طبيب الأنف والأذن والحنجرة إذا:
ماذا يمكن فعله لعلاج هذا؟
عندما تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة، يتبادر إلى ذهن معظم الناس التوتر، أو متلازمة تكيس المبايض، أو التغيرات الغذائية. ورغم أن هذه أسباب شائعة، إلا أن هناك عوامل أخرى أقل وضوحاً قد تكون وراء ذلك. ومن بين هذه العوامل، قد يكون انسداد الأنف المستمر أحد الأسباب غير المتوقعة.
يوليو 3 2026
قد يبدو الشخير في البداية مجرد إزعاج غير ضار، لكنه مع مرور الوقت قد يُؤثر على نومك، ويُزعج شريكك، بل وقد يُشير إلى مشاكل صحية أعمق مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي. وبينما يُلقي الكثيرون باللوم على الحلق، فإن
يوليو 3 2026
أصبحت الحساسية الغذائية أكثر شيوعًا، ويجد الكثيرون صعوبة في فهم سبب تسبب بعض الأطعمة في ردود فعل تحسسية دون غيرها. تحدث الحساسية الغذائية عندما يتفاعل الجهاز المناعي بقوة مع أطعمة معينة، معتقدًا أنها ضارة.
شنومكس ديك شنومكس
تنتشر الحساسية على نطاق واسع ويمكن أن تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، ومع ذلك، لا يزال الكثيرون غير واضحين بشأن ماهية الحساسية وكيف تؤثر على الجسم. تحدث الحساسية عندما يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه مواد غير ضارة، مما يسبب ردود فعل تتراوح بين الخفيفة والشديدة.
شنومكس ديك شنومكس
الدوار حالة تجعلك تشعر وكأنك أنت أو ما يحيط بك يدور. يمكن أن يؤثر على التوازن والتركيز والأنشطة اليومية. يبحث الكثيرون عن خيارات آمنة للسيطرة على الدوار في المنزل، خاصةً عند تكرار النوبات.
شنومكس ديك شنومكس
ما هو الدوار؟ الدوار هو إحساس يجعلك تشعر وكأن العالم من حولك يدور، أو أنك تتحرك بينما أنت في الواقع ثابت. إنه ليس مرضًا بحد ذاته، بل هو عرض لحالة مرضية كامنة.
شنومكس ديك شنومكس
الشخير ظاهرة شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. ورغم أنه يُنظر إليه غالبًا على أنه مجرد إزعاج، إلا أنه قد يشير أحيانًا إلى مشاكل صحية كامنة تستدعي الانتباه. الشخير مقابل انقطاع النفس النومي: غالبًا ما يُستخدم مصطلحا الشخير وانقطاع النفس النومي بشكل متبادل.
يونيو 18 2024
إذا كنت قد أصبت بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن من قبل، فأنت تعلم مدى بؤسك. يمكن أن يؤثر الاحتقان المستمر والصداع وآلام الوجه حقًا على حياتك اليومية. يمكن أن تكون جراحة الجيوب الأنفية التقليدية جراحية، مع فترات تعافي طويلة وانزعاج كبير. ومع ذلك، هناك
يونيو 18 2024
النوم ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية. فهو يسمح لأجسامنا بالراحة وإصلاح نفسها، ويساعدنا على ترسيخ الذكريات وتعلم أشياء جديدة. ومع ذلك، لا يحصل العديد من الأشخاص على قسط كافٍ من النوم. في الواقع، لا يحصل الأشخاص على قسط كافٍ من النوم.
يناير 2 2024
استفسر الآن
